一段时间以来，“轻”正成为一股风潮。
《轻断食》，《轻健身》，《微习惯》，类似的书名一本接着一本，似乎轻描淡写间，就可以改变自己的饮食习惯，打造完美的身材，成就优秀的事业。。。。。。如果你这样想，那恐怕就误解了作者的目的。
进入21世纪，社会分工日渐细化，大多数人都处在一种极易被取代的焦虑之下，而根据《意志力》一书中提到的研究，人在压力之下反而更难以，更不愿意去作出改变，从而只能落得一个随波逐流，得过且过的状态。而轻风潮的出现，正是要在这压力层层的帷幕之下，为人们寻得一个些许改变的机会，从小小的改善开始，无需直面意志力匮乏的窘境，以极细小的方面入手，逐步打造心理上的正反馈，通过一系列席细微的提高，建立正反馈链条，让人们累计意志力，从而得以维护正反馈链条的连续性，积小胜为大胜，积硅步以至千里，汇江河而成大海。有一句话叫做，人们常常高估自己一年内能做的事情，却也常常低估十年内能够达到的成就。这就是为什么新年愿望总是失败，而长期规划却无人提起的原因。
轻断食，一周七天，如果有一天不进食，或者少进食，会不会饿死？显然不会。那么两天呢，三天呢？
轻健身，每天跑一个马拉松，普通人不要一个礼拜估计就要进医院。那么每天2公里？5公里？
微习惯就更绝，将要打造的习惯微缩到不可能失败的程度。每天做一个俯卧撑？或者稍微多做几个？
这条链条此刻就在你我的手里，是拿来束缚自己，还是制服奴役自己的恶习，你应该做出选择了。
