图片发自简书App
正念练习：宽恕
宽恕是幸福感的一个不可或缺的维度，宽恕让我们释放愤怒和责备，并重新开始。
宽恕并不意味着纵容过去曾经发生的事情，做出恰当的回应是很重要的。
宽恕意味着放弃对所有的更好的过去的幻想。过去的事情过去了，就别多想了，未来的事情没有发生也别多虑了！
宽恕自己也宽恕别人，追求内心的那片净土吧！
爱自己的行动
今天遇到心塞的事情，想哭，立刻头脑闪过两个字：“正念”。马上深呼吸三次调整。
步行30分钟。
#40天身心成长计划# Day31
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