今天的文章内容依然来自于得到专栏常青老师的课程，讲的是如何做一个强大的准妈妈，通过这篇文章我也来总结和回顾下即将结束的孕期的生活。
怀孕是人正常的生理现象，没必要把自己当成病人。但怀孕期间，要尽量防止自己生病。
首先来看看怀孕期的身体变化
即便是世界上最健康的怀孕，也还是会有各种不舒服。怀孕对女性来说，是一个胎儿对母亲的侵袭、挂靠和攫取的过程。
怀孕期间身体的不舒服，一是因为激素的变化引起的，二是因为不断增大的子宫和重量，压迫周围脏器带来的。比如在怀孕早期，会特别想吃东西或者非吃什么不可（这点深有体会，想吃意面就得吃了，不吃就觉得今天不能过去），有一半的孕妇在怀孕6周会出现恶心、呕吐（我倒是没有怎么呕吐，就是闻到油盐味难受，味觉特别灵敏，尤其炒菜当蒜末），有时候还会出现呼吸困难，这都跟激素波动有关。因为激素变化，还会出现牙龈疼痛、肿胀（这点确实有）。胎儿在腹部的重量不断增加，会给孕妇腰部以下的韧带和肌肉施加压力，把肌肉撑开，引发腰背疼、下背部疼、坐骨神经疼等（我是从第三个月后大腿外侧麻疼，孕中期有所缓解，孕晚期又开始麻疼）。疼痛可能会反反复复，甚至一直持续到分娩。另外，比较常见的是头晕、尿频（一直伴随，感觉自己就是水桶或者漏斗，总是伴随着口渴）、消化不良、便秘和痔疮。脚踝和脚会肿，手也可能会肿（孕晚期脚肿比较严重）。90%的人会有妊娠斑（真是不知不觉就长的，油是买了，稍微忽略就长上来了），还会有短期的痤疮。疲劳比较普遍，尤其到了孕晚期，身体要承受更多的重量。体形的改变和激素的波动，睡眠质量不好（主要尿频和大腿麻），还会加深疲劳的感觉。
那么，孕期应该注意哪些方面。
（1）先说吃的事。
在这里，老师建议在怀孕期间体重增加20斤（目前来看我是长了二十多斤），但前3个月体重最好不增加。
怀孕确实需要更多的热量和蛋白质，食物品种多一些，搭配均衡基本也就够了。到了怀孕的中后期，可以每天多吃一些，以满足胎儿发育的营养需求。
（2）再说睡的事。
怀孕会普遍带来对睡眠的影响，孕晚期的最佳睡姿，是向左边侧躺着睡，这样能避免子宫对静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环。（我是左大腿麻，所以只能以右侧卧为主，尤其孕中后期）
（3）再来说说动的事。
怀孕期间，适当的运动，比如瑜伽、游泳、快走，可以控制体重，保持肌肉力量，促进血液循环，增加宝宝的供氧量，还能减轻孕期一些常见的不适。(就是坚持走着上班了)
（4）再说说怀孕期间如何应对工作？
在前6个月，除非有特殊身体不适，或者工作环境对怀孕不利，否则要尽量正常工作，维持生活规律，只是注意出差可以适当减少。在预产期之前的一个月，可以开始考虑是否需要在家休息待产（下周准备在家待产了）。
另外普遍性的问题是，怀孕期间要穿防辐射服吗？
老师的建议是：完全没必要买（安全起见我买了，因为公司电脑实在太多了，而且工位离的比较近）。
老师说了看电影，看电视，用手机、电脑、复印机、微波炉……在怀孕期间都是安全的，并不会有导致胎儿畸形的辐射。
说了这么多，怀孕是辛苦的、谨慎的，需要科学的对待，同时也是幸福的。
