CBT认知疗法学习第一课作业

1.什么是心理学?

心理学是研究心理现象及其规律的科学。

脑是心理的器官,心是脑的功能。

心理学是一门科学。

心理现象:是指各种心理活动的总和,包含心理过程和个性心理两大部分。心理过程包含认知过程、情绪情感过程和意志过程;个性心理包含个性心理倾向性和个体心理特征。

区分科学和非科学,看是否具有三个特征:可重复性、可验证性和可推广性。

2.认知过程都包含什么?什么是知觉?请做详细阐述。

认知过程是指人们获得知识、应用知识的过程或者是信息加工的过程。包含感觉、知觉、记忆、想象、思维、言语,认知过程中思维是核心。

知觉 是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性的反映。知觉是一系列组织并解释外界客体和世界产生的感觉信息的加工过程。

根据知觉反映的客观事物的特性的不同,分为空间知觉:形状、大小、距离、方位知觉,是多重感受器协同的结果。时间知觉:顺序性、延续性;运动知觉:个体对物体空间移动以及速度的反映(倒退的树)。知觉的特性有选择性;整体性:理解性:过去经验, 看到了一朵云,像菩萨,给你带来好运;恒常性;恒定的状态。错觉:客观事物的刺激下,对主观歪曲的感觉。(大小、形状、倾斜、方向、运动、时间错觉等。)

3.情绪情感过程都包含什么?什么是应激?请做详细阐述。

情绪情感过程包含:心境、激情、应激、道德感、理智感、美感。情绪和情感是指对客观事物的态度体验,是人的需要是否得到满足的反映。需要得到满足,就会产生正向的、积极的情绪和情感,比如高兴、喜悦、欢喜;需要得不到满足,就会产生负向的、消极的情绪和情感,比如说生气、憎恨、恐惧等;只满足了一部分,就会积极和消极交互,比如说,喜忧参半、啼笑皆非。情绪和情感彼此依存,相互交融。稳定的情感是在情绪基础上发展起来的,同时又通过情绪的反映得以表达,情绪的变化往往反映了情感的深度。

应激 是对某种意外的情景刺激所做出的适应性反映。一个人觉察到环境的威胁或挑战,会产生一定的应对反映。比如说水灾、火灾、地震等,有些人会表现出积极的反映,思维敏捷、快速应对;有些人消极反映,动作紊乱、不知所措、语言不连贯。如果一个人长期处于应激状态下,可能会导致死亡。所以,保持积极、愉悦的状态,身心会更加健康。

4.意志过程都包含什么?举例说明四种四种冲突类型。

意志过程:确定目标并克服困难,实现目标的过程。它包含双趋冲突,双避冲突,趋避冲突和多重趋避冲突。

意志具有引发行为动机的作用;意志品质包含自觉性、果断性、坚持性和自治性。自觉性是指对目标具有深刻的认识,能自觉支配自己的行动,使之服从于活动的目的,如:学生知道自己为什么学习,所以无论多艰苦,我都坚定得学习;果断性是否明辨是非,迅速合理采取决定和执行的意志品质;坚持性,在行动中能否坚持决定、百折不挠、克服障碍完成目标的品质。有志者立长志,无志者常立志;自治性是否能够善于控制和支配自己行动方面的意志品质。

双趋冲突:指两个有吸引力的目标同时出现,只能选一个,表现为“既想又想、”“鱼和熊掌想兼得”。例:我们园里来了一位实习生,不想来实习(工作)还想让我们给评价表写的很优秀。双避冲突:指两个目标都想回避,必须选一个,表现为“既不想,又不想”、“左右为难”。例:生病了即不想打针,又不想吃药。趋避冲突:指某一事物有好和坏的双重意识时,表现为“既想又怕”、“进退两难’”。想吃鱼,又怕刺。多重趋避冲突;指两个或多个目标同时出现,各有利弊,表现为“怎么选都难”。出门骑共享单车,便宜但慢;打出租车,快但贵。

5.举例说明知情意三者之间的关系。

认知影响情绪和行为:我的姐夫被人诬告,想让他拿钱出来把事摆平,可姐夫认为一旦拿钱就等于认输了,所以,他很气愤,宁愿坐牢,也不拿钱。

行为影响认知和情绪:姐夫被强行拘留了,他仍然坚持说自己是清白的,坚信总有一天会还他自由,直到10个月过后,终于真相大白。他第一时间通知我们家里人说他们撤诉了。

情绪影响认知和行为:得到真相后,他特别兴奋,请我们吃饭,原来一杯酒就醉的他,今天高兴,喝了大半斤还没醉。他说,真相总会大白的。

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