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✎ 学习复盘打卡 05
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第5课：吼叫之后的无助
【我学到了/我的收获】
1.愤怒是一种正常的情绪，孩子会有，妈妈也会有，对自己慈悲一点。
2. 双方都愤怒的时候如何处理：分开休息一下，并且跟孩子分享自己是如何冷静下来的；一起通过游戏或者其他方式来释放掉一些愤怒
3.被激怒时慢下来，向内看，自己什么地方做得不好，接下来看到孩子是在挣扎不是在干坏事，共情，想想孩子温暖的事情。
4.追踪情绪触发点。 找到一个自己喜欢的笔记本，记录四个事儿：I 发生了什么事激起了自己的愤怒， II 详细记录自己内心的具体感受，当时想要做什么 III 写写这个事儿为什么会触发自己愤怒，可能的原因。 IV 记录自己是如何回应的，以及自己希望的回应方式。
【我的感受】
今天早上看到了武汉妈妈砍伤孩子之后自缢身亡的新闻，我想我是能够理解这个妈妈当时的愤怒和无助，但是她采用了最为惨烈的方式去处理，自己可能解脱了，但是可能对孩子造成了一生都无法挽回的创伤。学习处理自己和孩子情绪的方法是多么的重要，以及身边有众多的朋友同事能够时时得带来这么多的开解是多么的幸运。再次的感谢营长给我这样的机会以及专业的指导。我想如果那位妈妈，周围有一位这样朋友，可能几句无意的劝解或者倾听，就能避免这样的悲剧。
❓【我的反思】
昨天晚上想和小朋友一起写一些拼音，因为老师提醒他占格不太正确，需要纠正。小朋友不配合。没有生气应该是我最大的进步，转而给他一页自然拼读练习来做。他应该是觉得写拼音还是很困难，那就找个周末的长长的时间进行吧。
接近九点钟上床之后，小朋友的情绪很平静得接受了太晚了没有故事听的事实，可是没有五分钟，小朋友突然坐起来，说还没有背课文。按点睡觉很重要，但是难得小朋友有这样的积极性还记得自己的作业，开灯拿书，跟他说，我们一起在我们的窝里背课文吧，baby turtle (小朋友很喜欢这个假设），他说好的，Mummy turtle. 一起读了两遍，小朋友可以背诵了，可是不熟练。小朋友开始在床上扭动，大喊“真讨厌，怎么背不下来，妈妈怎么让我自己背，我背不下来”。往常这个时候我就和他讲道理了，我控制了自己，冷静下来，意识到这个时候小朋友已经很困了，想很快的背熟了，但是没达到他的目的，就着急，这个时候需要妈妈的帮助。我反复跟小朋友说妈妈跟你一起背，你现在遇到的所有困难妈妈都可以帮助你。小朋友慢慢平静下来，一起梳理了课文的思路，小朋友听我读了几遍，自己也开始读，最后越背越熟。今天早餐的时候，我故意的挑衅，你还能把升国旗背诵下来吗？小朋友边吃边背诵了一遍，很熟练。
【我准备采取的行动/实践】
接收自己的愤怒的情绪，按照习得的方法去释放和开解，对孩子和家人以及自己再多一份耐心。
