放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！以下是我强势自律蜕变营分享的内容（一阶段）——情绪管理。
什么是情绪管理？
情绪是当下环境的改变，管理是为达到某种目的，也就是要学会在合适的场所表达合适的情绪，这是最重要的目的。
情绪3问
1你喜欢什么？
2你不喜欢什么？
3你是否理解人前静如佛，人后练成魔
情绪管理的方法
1慎独：谨慎和自己相处
2冥想：注意力放在呼吸上，放松
3转移注意力：换位思考、情绪笔记、设置假设
避免的3个误区
1管理情绪NO控制情绪
2自然疏导NO发泄
3真诚诉说NO以为发泄能达到目的
这一课最大价值：学会塑造管理情绪价值
最大收获：以前有情绪总认为忍或发泄就能解决，今天听了海哥的课之后，才知道这样是不对的，不健康的，是可以通过诉说，真诚告诉对方的错误，养成良好情绪管理习惯。时常塑造情绪发泄损失的价值，疏导自己！
