一、具体时间11月4日至11月10日七日游，方式是自驾游以及徒步环泸沽湖和参加11月9日西昌马拉松。 二、特色 （1）美景有：孟获城、冶勒湖、西...

人在跑步训练中，一定要了解自己的身体情况，遵循科学训练方法，做到事半功倍的效果。下面我就介绍一些训练规则，不可违背，只要你遵照执行。就能轻...

第一部分：登山杖的作用 1、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。 2、上坡的时候，登...

今天讲讲最重要的装备《越野跑鞋》，这次我们参加的武隆越野赛的赛道适合路跑鞋和越野跑鞋，依个人情况选择跑鞋。 如何选择一双跑鞋呢？ ...

什么是越野赛积分？ 越野赛积分分两大积分系统，ITRA和UTMB。武隆越野赛的积分是ITRA。ITRA是国际越野跑协会的英文简写，...

越野跑指的是在野外自然环境中去跑步，是一种长距离的间歇式赛跑。越野跑可以使肌肉的紧张与放松，身体的负荷与精神的专注不断交替进行。对每个跑...

今天我来分享一下我的减肥心得，我曾经是180斤的大胖子，我身高168cm，是算很胖的人，当时连走路时都很累，通过一步步，循序渐进，达到今天...

人生短短几十年，请问你们认为什么是最重要的呢？肯定每一个人的答案都不一样的。有人认为地位，金钱，亲人，爱情是第一位的。但我认为是每一位的身...

今天我们来谈谈强制装备，故名思义，是指必须强制带的装备，是安全的保障 ，关键时候就能救你一命，就像开车要系安全带一样。所以每个友友必须按...