缘起

今天和搭档一起聊天，她和我探讨一件事情，我没有在当下，注意力我被另外一事情带走了，结果搭档问我说想什么，我就分享了一下，她马上说，“你想太多了”！是啊，我感觉我也是经常会想太多了，今天来探讨“想太多”。

的确，很多时候，你的烦恼都是想出来的，想这个想那个，想未来，因为对未来有不确定性，于是就产生的担心，害怕、恐惧……

  于是，小的来说，就会让自己错失当下的美好，比如你和爱人一个很美好的烛光晚餐，因为在想下个月公司的业绩是不是能达成，完不成又怎么办？担心于是注意力不在了，你无法享受当下的美食美人，更或许，你的太太因为你的魂不守舍，认为你根本不在乎她，可能导致一场争吵。

结果，你错过了一个美好的夜晚，当你想太多的时候，你就会发现你自己忘记的当下，浪费了太多的时间了，源于三个字“想太多”！。

大的来说，原本有一个机会来临的，因为各种考虑，完全在头脑层面去考虑问题，可能会那样不会那样，却不敢往前了，人生错失一个翻转的机会。

为什么会想太多？

习惯性的焦虑，焦虑就是因为担心，担心就是害怕犯错，也许，对自己有高的要求，过高的要求导致了害怕，或者小时候，自己有没有做好某件事，被惩罚或付出代价的经历。

内在不安全感，每件事情，都必须有个逻辑，一、二、三、四，OK了，才敢去做，可是你不去做，光想是想不出来的。

我们的头脑是有很多信念造成的，这些信念，大部分是限制性的信念，比如我不可能，自我设限，我是无价值的，比如你想去面对一个机会的时候，因为内在有这个信念系统“我是无价值的”，于是你想去证明自己有价值，害怕自己的失败导致了自己证明失败，于是，宁愿选择放弃。这都是头脑的游戏！

灵性大师奥修说过：“头脑真的很奇怪，在没有问题的时候，它就会制造问题。”

那该怎么办呢？

    不想？我们在物质世界，还是得靠头脑的逻辑让我们安全的存活，

    想，可以，就是别想太多了，怎么把我这个度呢

        有一种方法叫觉知，通过觉知知道当下自己有没有想太多，或者自己想的部分是不是自己内在的限制性信念，是不是过度去到了头脑。

        该想的时候想，不该想的时候完全放下自己的头脑，全然在当下！

因此，在成长的路上，修“觉知”是第一步！

之二

继续昨天的话题，关于“想太多”

解读奥修关于“头脑、心和灵魂”的关系：

第一， 要把头脑当做仆人，不要让头脑成为主人

如果你的心、灵魂、都被头脑主宰了，那么你被完全占有了。

第二， 三者的顺序是，第一灵魂，第二心，第三头脑，这是一个真实的人平衡的人格。

头脑是逻辑，是人生存必须的条件，你可以利用头脑，比如计算和科技。

心是关于开心、喜悦、欢乐，这是关于生命，人与人之间相处要用爱，回到家里，和爱人孩子在一起，就用心，有心就有爱，有爱的家才能称为家，否则就是屋子而已。

如果头脑和心有冲突，让心来做决定，如果爱和逻辑有冲突，让爱来做决定！

心之上关于灵魂，灵魂和本性是借由静心来寻找。

第三， 三者如何和谐相处呢？

头脑服务于心，心服务于灵魂，灵魂服务属于整个存在的智慧…….

之三：痛苦和情绪都是“想出来的”

一般人都认为，情绪是由于外在发生了一些事情导致的，比如因为别人说了不恭敬的话，比如，在关系中，别人说你是“笨蛋”，于是你要么愤怒要么伤心，别人做了看似对你不恭敬的事情，比如约会迟到，你就火冒三丈。

如果更深的往内探寻，实际上，情绪是因为你想出来的，一句话概述：情绪是因为你对自己想法，对别人想法，对世界想法所引起的反应。

举上面的例子，别人说你“笨蛋”，你是否内心有个想法，他不尊重我，他在大庭广众之下冒犯我，在这个的背后，你心理是否由想法“我不够优秀”，或者“我是无价值的”，这个想法可能是潜藏的，可能是你自己很难觉察，你有这些想法，别人说你，你就会去防御，比如“不能被别人看见”，于是用攻击的方式来面对别人的话语。或者暗自伤心，因为“被别人识破了”。

所以，但外界发生什么不如意的事情，给你造成了情绪是千真万确，但是让你有这个感觉的，并不是别人，而是你自己。

其实，情绪这是来送信给你的，告诉你，你内在有个想法是限制性的、有瑕疵的，好比你给自己写了一骂人的封给自己，然后自己又被信中的语言所激怒，这好滑稽。

因此，你要有这个认知，你要为所有发生的一切负责任。

用句号说“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。