今日三问：
1.四月份最让你有成就感的事情是什么呢？
2.一个词来形容你的四月，会用哪个词呢？
3.五月份你的计划你定好了吗？
时间真是好混，眨眼间一个月就过去了，说出那句“你是人间最美的四月天”仿佛如同昨日。叶子该绿的都绿了，花儿该开的也都开了，我也在自己的规划的道路上一步步的扎实前行。
四月一共三十天，坚持每天早上七点起床，晨跑五公里（这是新疆的时间，内地的时间就是五点），无论刮风下雨，没有一天中断过，严重降温的那几天，我又加上了秋裤羽绒服，我征服的不仅仅是一条条跑道，一个个坏天气，还征服了从未如此拼搏的自己。
本月运动总路程为157.94公里，平均每天5.20 min/km左右的配速，有时候状态好要快十来秒，有时候定位不准，会晚十来秒，一口气下来没有停过，相比于去年坚持最久也只有16天，中途都停了两到三次。是的，我进步了！
四月一共读了三本书，分别是考琳·麦卡洛的《荆棘鸟》、三毛的《梦里花落知多少》和马克·李维《偷影子的人》，其中《荆棘鸟》和《偷影子的人》已经看完，读后感正在酝酿中，这个月还是比较忙碌的，每天只能跑完步后抽出半小时不到拿来阅读，还好没有一天中断。接下来就是要抓住灵感，赶紧把读后感完成，及时的输出，才是高效的阅读。
本月大概日更了二十多篇，中间有几天有些懈怠，发了以前的文章，当然也有几篇我自认为很不错的文章。每个月能有一两篇自己满意的文章，就是最大的幸事！
流水的文章铁打的人，橘子默默在简书耕耘。
有人问我每天早起跑步不困吗？不累吗？怎么会累呢，这是我给自己长计划中的一小步而已。我也不是喜欢运动，就是跑着跑着就爱上了它，减肥效果倒不是很明显，一个月前我体重64公斤，一个月后我63公斤，貌似也没有什么功效，所以跑步对于我来说，不能减肥！但是我的精气神得到了很大的改变！
昨天翻了一本书《你真的会跑步吗》，上面一些理论分析我很喜欢，正确科学的跑步才是健康的第一步。
有人给我说，每次不要跑太快了，容易受伤。要不是我意志坚定，可能就被他劝退了，睡个回笼觉多舒服。
我翻了一下书，上面解释原话说的是：膝盖如果不经常运动，膝盖周围的肌肉组织就会逐渐失去活性。最后，膝盖的伤病就会找上门来。就像机器一样，只有经常使用，才会知道这部机器哪里会出问题，哪里需要润滑油，使用多久需要维修。膝盖也是如此，健康科学的运动，可以让关节组织得到激活，新陈代谢加快，关节之间的润滑液才会正常流动，保护膝盖。
看来经常活动活动，好处多多呐！
书中的另一番解释说的是：如果我们常年跑步，每次脚步落地蹬起都是对骨头的一个刺激，时间久了会使我们腿部的骨骼更加坚硬强壮，而如果我们常年躺在床上，那么骨骼就会发现自己没有太多作用了，为了节省能量，就会开始自己溶解，再做一些大力量的运动就容易导致骨折。因此无论是青少年还是中老年都需要一定的运动量来保证骨骼的强度。
专业人说话就是听着很让人信服，这也让我有了长期运动下去的执念，爬山下海我是没有这个条件了，经常跑跑跳跳还是很容易的。
坚持自律的四月已经圆满完成了，
五月，你可以来了！
——文/紫青 2021/4/30
