姓名:鲍愚
日期:2019年4月4日
打卡 第 4天
身体实修：
早:静坐30分（87次）
中:1分钟呼吸11分钟
晚:静坐30分钟，乱语静心第38次
冥想或诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
今日觉察到点运作 次
放下或成功超越 次
实修日志：
1.1分钟呼吸时吸气和止息这两部分都能很好的运行，但到呼气的时候感觉自己气息很短，有时呼一口气出去就要回吸，尝试了几次都是这样，还是保持现状坚持呼吸。
2.乱语静心，连续两次乱语都比较的顺畅，昨晚是16分钟左右，今天是15分钟左右，然后进入到静坐，静坐整个过程定静状态挺快，整体意识融合，静卧整体很放松，感觉是睡着的状态。
觉知小记:
1.今天早上静坐的时候脑中出现一个关于组织机构升级调整的念头，上班的时候就把这个念头细化了一番并与公司人力总监进行探讨研究。在探讨研究时，我在观察自己在表达时的语调和内容，以及在表达时的情绪和自我意识是存在在着用力和抓取。因为这个机构的升级方案会涉及到我整一个工作职责的大调整和部门员工的内部分工整合，涉及到的利益面也比较大，所以我必须要很清晰自己的状态。最后探讨的很顺利，并形成了可行的方案，交与公司高层进一步探讨。整一个过程我细细觉察虽涉及切身利益众多，但未有任何的计成败和计得失的点，是按照一种因势而为的状态，所以探讨后心里也无任何结果的挂碍。下午将上午探讨的事项与部门的下属进行了会议通告，也让他们在知悉真实状况的基础上，面对可能到来的新的机遇和挑战。整个过程也是比较的平和真诚，细细的感受，未觉察到有任何的点在里面。
2.今天静静的听完了《去中心化》、《空成败》等几个音频，就这样静静地听着，虽然以前也听过，现在翻听，感受却完全不一样，最大的感受是深深的被滋养，感受到老师的说我所做，做我所说的大道，深深的感动她的一路精进修行。也看见自己的愚昧无知的修行的可笑，以前的我真的在修吗，还是只是在不断的摸索和探索而已，完全是一头无绪的苍蝇，四处乱窜，不知道哪里是玻璃罩，哪里是天空。晚上接收到老师的指导，很温心。虽然前阵子把我骂的狗血淋头，却无比的暖心。想想她老人家也不容易，动个气也是伤身体的。
老人家说：“落脚点对了。态度对了。方向对了。走就是了。自我感觉错误。对自己所处的阶段的认知错误。方式方法错误。走了也是白走。回到了真实所在之处。回到了正确的方向上。就不怕了，不管快慢，坚持走就是了。”我深深的接收到，无限感恩。
