三个目标的检视
目标一、早睡早起(目标是晚十早五)
早起：早上基本上能做到5:30前起床，这十天有九天是5:30，一天是6:36分。其中不能早起的原因是前一天没有做到早睡，所以说最好能够早点睡觉才能保证第二天早起没有压力。
早睡：基本上都是十一点前入睡，离十点前入睡还有一定的差距。解决方法是慢慢调整时间，先把睡觉时间往前提早10分钟,循序渐进。因为早睡没有做到打卡，没有记录，有点遗憾。从今天起把早睡打卡列入睡前必做清单，做到有记录才能检视。
目标二、养成运动的习惯
接触到易效能之前，我是一个不爱运动的人，走一公里都觉得累，爬楼梯都喘不过气。因为不爱运动，体质虚弱，手脚冰凉，也常常伴有心率不齐。今年的三月份曾因为心率不齐而住过一次医院，所以我定的第二个目标便是要养成运动的习惯，增强体质，减少生病的几率。而跑步是我接触到易效能之后的首选运动项目，因为叶老师说跑步还可以摆脱拖延症，而我是一个重症的拖延症患者。上线下课前有尝试跑过，但因为急于求成，方法不对受伤了，中间有停过两三个月。上线下课时叶老师带领我们去进行5公里的晨跑，老师讲解了跑步的要领和如何跑步才能不受伤的一些注意事项。上课回来后这十天时间按照老师的方法进行四次晨跑，每次基本上五公里。虽然跑得很慢，但总算迈出了第一步！
目标三：减脂塑形
这是目标到现在也没有执行到位，原因是不够自律！目前体重100斤，体脂却是25%，内脏脂肪偏高，为了身体健康而定下了这个目标。看到美食就管不住嘴的我，每次看美食都把目标忘得一干二净！这是需要检讨一下自己！
反思：
通过这十天的践行，发现了自己有很多不足的地方。比如说拖延，拖延症是我的一个顽疾，我想要摆脱拖延症，就要养成易效能提倡的线上生活习惯，早睡早起，反思计划，要事优先！还有就是觉得自己书读得太少了，写简书都不知道从何下笔，不知道该怎么写，写什么！要解决这一问题就得增加我的阅读量，提笔写的次数。烂开始，先完成，再完美！这是叶老师给的锦囊，所以我决定烂开始，先完成，不管写得好与不好，做了再说！
小确幸:
很高兴能在易效能的圈子里认识好多有正能量的小伙伴，是小伙伴们给予了我支持与帮助。我的死党谢华，我们大爱付出的江鸥组长，还有我崇拜的慧大大，她们都是我学习的榜样！特别是慧大大，通过她的分享与输出，我感觉自己被打了鸡血一样，充满了激情！
每人都有自己的节凑与步伐，虽然我走得很慢，但是我想只要我目标坚定，再慢的蜗牛也会爬到终点的！
100天加油！
