【向成功人士学精时力课·第4.6讲学习日志】

这是2019年3月30日“崔律精时力之成功人士精时力”系列课第4.6讲（结营）的学习日志。

<学习日志>

1\我在本讲中的收获：

>不要给自己贴标签：不论什么时候，都不要给自己贴标签；

>“看到我学这些内容的人”都是谁?他们在做什么？

看到我学习，而说这些内容的人，对于我来说，他们应该是没有意识到“这个”的好，通常就是两种人，一种“成功人士”，他们的修养会让他们不会说出这样的话；一种“闲人”，他们说这样的话，其实就不用CARE。

>这是我们自己的事情，自己决定；

每个人都是独立的个体，就算是我们最亲近的人，我们的伴侣、我们的父母、我们的子女都不能替我们做决定，因为每一步都是我们自己走出来的，他们只有建议的权利，最终的决定权是由我们自己选择的。

>时间的积累，必会有质的改变；

栗子很生动，很久不见的人，会对我们的外观（胖、瘦）有感知，但作为我身边的人，可能对这种感知就会比较的不敏感。

回顾自己这30天，想想可能不是很多，但自己看了看自己的记录，哇欧~~好像改变不少呦~~

2\我在本周里的收获：

这周时间里，最大的收获莫过于践行“关系力”。因为“上榜”，通过崔律对自己的点评和小伙伴后期的回顾，让自己对同样的问题，不断的涌出“新知”，这样的感觉棒极了！然后，又在“打卡”群里，通过和小伙伴的互动，感受到了相互碰撞，火花四溅的感觉！

3.我在本期课(3月)的成长：

>《向成功认识学习精力与时间管理》课程的回顾

今天通过课程笔记，回顾了一下3月精时力的学习，回看下来，发现四周的学习主要是通过对《一流成功认识早餐前都做什么》和《高效15法则》浪本书学习了两块内容：早晨＆高效；第一、二周以及第三周的前两天我们都是在学习“早晨时光”我们该如何度过，后面的时间我们学习的是如何做到“高效”利用时间。

关于<早晨时光>

>通过两本书的对比，我们学习了“早晨三大喜”：发展事业（利用“砖块时间”做重要的事情）、增进关系（不要把一天中“剩下”的时间留给“亲子关系”；双职工家庭中每天12min的“亲密关系”）、滋养身心（身体or心灵的滋养）。这其中感受最深的就是“陪+伴”：不仅仅是身体上的陪伴，更重要的心灵的陪伴。

>通过两本书对早晨时间、早晨要做的事情的对比：《早餐前》认为早晨的时间是私人的时间，要做需要内驱力的事情；《高效15》认为早晨的时间是高效的时光，要做“要务”。而之所以两本书有这样的不同，是因为作者的背景、经历不同造成的，一种新的学习的思路。

>改进早晨时光的5步：追踪记录时间（1周168小时）、设想完美早晨、从逻辑的角度出发，做重要的事情，要养成良好的习惯（固定的时间做固定的事情；要把内驱变为外驱，自律变为他律会帮我更好的养成习惯）从晨间感恩中了解《吸引力法则》。

>《高效15》中学到早晨赋能1h和高效2h的不同，也解了我之前的困惑，为啥我早上总没有时间赋能，因为我的早间时间1h，不是2h，所以调整了起床时间。这周的收获“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”

关于<高效>

>《过日历上的生活》：不要再做“任务清单”，开始做“日清单”吧。“任务清单”更像是愿望清单，把他放到日历上变为“日清单”，才能变为现实。重要的事情，怎么做？重要的事情，固定时间做；重要的事情，早些做；重要的事情，调整时间做；重要的事情，推迟也要做。过日历上的生活，就要安排全天的日程，当然周末也不例外。

>观念的改变最重要：精力就是一切，所以高效就要把精力最大化，最大化不是一味的工作，而是工作与休息并存。“零负担准时下班”，事情是永远都做不完的，所以，安排好自己的日程，上班时间全力以赴，下班时间也就放过自己，做自己的事情吧。你不需要对所有负责，不要为了取悦别人而活，做自己最好。

>高效秘诀：每个人都有自己的“黄金时段”；每天推动目标3步，积少成多，就会实现我们的长远目标；休息是为了更好的工作，所以，别让自己始终工作，给自己放个小假，也许会有不一样的结果。为你的职业资本充值（知识+人脉）。

因为这个月的学习，我是和2018年的100天精时力课程同步进行的，最大的感受是，开始时，一天两节课，身体上有点疲劳，课程听完了也有点傻傻分不开（因为都是精时力，一些内容是相互交叉的）；但过了一段时间后，感觉两边的课程是相互促进的，《100天》是基础课，弥补了在《向成功人士学精时力》中不懂的一些“特有名词”，也帮我同期调整了自己的“习惯”。所以，这30天，我的“好习惯”是：

第一周：晚上睡觉时，手机放到了卧室外，保证了睡眠时间；

第二周：调整了起床时间，从6点调整到5点45，提前给自己15min醒觉时间；

第三周：再次调整了起床时间：从5点45调整到5点30，给自己15min锻炼身体的时间（周末也不例外）；

       早上上WC时，手机也放到了外面——结果，很明显，效率提高了；

       开始记录自己每天的饮食（希望可以找到减肥的困难点）

第四周：开始关注睡眠周期，由4个调整到5个，感觉早上起床后清爽很多；

       周五开始第三次调整起床时间，调整到5点，为4月6点听课做准备；

       开始了晨间复盘。

所以，回看下来，30天，自己好像改变了好多。内心的体会是，感觉自己对时间的掌控感更强了，虽然工作强度这段时间比较大，但自己的节奏感很好，下班后写作业的习惯也改掉了，感觉自己棒棒哒~~

4\其他想说的话(如有)：

感恩，自己可以遇到这个温暖的小二班；感恩，自己还有前进的动力~~

30天，42篇简书，这也不是盖的~~

5.【学霸题】当他人问“学精时力有什么用”的时候，我的回答：

>“学精时力有什么用？”

不知道他有什么用，但对于我来说，学了精时力后，我回家后不再写作业了，但工作上的事情还在有效的推动，可能还更有成果；虽然每天忙忙碌碌，但感觉更有节奏感，也不焦虑了。

>“学精时力有什么用！”

有没有用，我知道，你不知道！