做三次深呼吸，完全放松下来，吸气的时候放松，你做的很好，更加放松，第三次做完的时候，完全的进入配合状态，非常好
现在我要你做一种想象，发挥你想象力，想象你看到最喜欢的一丛花朵，很大很大的，是你最喜欢的花，观察一下花的细节，估计一下这些花的数量，看看它们的花瓣啊，花叶啊，各自有什么不同？再发挥你的想象力，只是想象一下如此多的花丛，在你的眼前，它们的花香是什么样的？如果你所能想象出所喜爱的一种花，你就手指动一下，向我示意，我从1数到5，你就把眼睛睁开看看了，看看前的墙壁。现在想象你现在的眼前出现的这丛花，过一会儿你会有一种很美的体验，当我数到五的时候，你睁开眼睛，你的眼光竟然穿过墙壁，看到的墙的后面是你最喜欢的那种花1……我从一数到五，你看穿了墙壁，在墙壁的后面，你看到了这丛花，你心情非常的愉快2……数字越高，你的想象力越丰富，数到5你睁开眼睛，你的眼睛看穿了墙壁后面那丛花3……当我数到5的时候，你依然在松弛的状态配合着，当你看到花丛的时候，你就向我指动示意4……我数到五，你保持深深地放松的状态，像看穿前面的前面的墙壁，看到了墙壁的后面，那丛很美的花，我就是要数到5了，我数到五，你就马上睁开眼睛，看到墙壁后面的那丛花5......睁开眼睛，记住这丛花，闭上眼睛的时候，进入更深的催眠状态，闭上眼睛，闭上眼睛，你享受把花朵，融入眼睛之内，你继续欣赏着他，很好，你配合的非常好，每次我让你睁开眼睛，你会看到这花越来越美，心情越来越平静，周身都更加的放松，每次睁开眼睛，你都这样，直到你眼睛舒服的睁不开，当你睁开眼睛，你就看到绚丽的花朵，当你闭上眼睛，你就进入更深的放松和平静
20...看到花丛，闭上眼睛19...放松
18……17..睁开眼睛，看看美丽的花丛，闭上眼睛更深的放松.你做的很好16……15…越来越放松，越来越不愿睁开眼睛，睁开的时候就看到花丛，闭上的时候就更深地放松…14……13……12…睁开眼睛看花丛…11……越来越不愿意睁开眼睛，眼睛越来越舒服，睁不开，因为太享受美丽的花丛，享受心情的平静，身心的放松10...睁开，9…更舒服地睡去，数字越低，就进入更深的睡眠…8……放松，我降低数字，周身就更加的放松，松弛了十倍7……十倍的放松深深享受，深深放松，在深深地放松着中，你专注于我的指令，和想象主任，任何的声音出现，你都进入更深的催眠和放松状态，都更配合我的指令数字越低，就更加的放松6……放松，只愿更舒服的，自然的呼吸，但是你明显的感受到每一次的呼气都会让你更加的放松，更深的放松，如果你记住了我的指令，你就手指动动向我示意，你配合的很好，虽然你松松的，沉沉的舒适的不愿动，你还是向我指动，更加的专注，数到五，感觉你的身体在安全的下沉5…...身体在下层，每一个数字都会让你的身体更加下沉，进入更深的催眠状态…4……下沉3…下沉，…2……更深的下沉，当我数到1 .你舒心的感觉到高处有一束温暖而有能量的光的光，照耀着你的头部，当你照耀着这个光，你非常的愿意吸收着这柔和而充满能量的光，我就要数1了，我数1的时候后，身体极度的放松1，放松地接受这宇宙之光，这束光照耀着你的头顶，你静静地吸收着这温暖富有能量的光...我现在就数1了……...……...你的头顶舒适地吸收着这宇宙之光，温暖柔和，充满能量，你感到自己的头皮，接受着这宇宙之光的按摩，温暖舒适，你享受一会儿，对，非常享受，当你的头顶头皮照耀着这宇宙之光的时候，整个身体都安全，放松的状态，用你最大的想象力，想象之宇宙之光，按摩你的头皮头顶，整个的身体都在轻柔的按摩中，极度的放松了，如果你享受的了这种宇宙之光带来额的能量的与温暖，你就指动示意，你将进入更深的放松催眠状态，你做的非常非常非常，宇宙之光被你贪婪地吸收着，这是健康的宇宙之光，你贪婪地吸收着这宇宙之光，这去束宇宙之光，缓缓的向下移动，慢慢的往下蔓延，蔓延到了你，额头，脸部，你非常的享受，前额一放松，你感觉到整个头部都积其的松弛，头部的紧张都奇迹般地释放了，你享受一会儿，你感受到了，就向我指动示意，非常好，我从1数到3，这温暖的宇宙之光，瞬间照耀了你的脸部和头部，1…头部面部非常舒适的接受着这照耀在上面的宇宙之光，…2……非常舒适的接受照耀，你感觉你在深深地吸引着宇宙之光，感觉到自己在控制着这宇宙之光，你感觉你的面部-头部所有的细胞都在接受着这宇宙之光按摩着，你享受着这宇宙之光带给你的能量，宇宙之光缓缓的下移，移到了你的颈部，你感觉到这宇宙之光对你颈部所有细胞的按摩，随着你的每一次呼吸，你会感觉你的身体和你躺着的垫子贴的更精紧，更加额的舒服，，你会感觉越来越放松，舒服的享受着，在宇宙之光的照耀着，颈部的皮肤，格外的松软，细细的感觉一下这舒服的感觉，颈部.肩部的骨骼都完全的放松了，头一次感身体如此的放松，所有的疲倦与焦灼，神奇的释放了，过一会儿按我的指令做呼吸，当你呼气的时候，你会感觉非常的顺畅，轻松，吸气……对，非常的顺畅，呼气的时候享受顺畅，呼气顺畅，然后转入自然的呼吸，自然的呼吸，因为你颈部放松了，这宇宙之光顺利照耀到了你的双臂，双肩双手，我数到3这宇宙之光瞬间会照耀着你的上半身体，你的双肩双臂双手会顺畅地准备接受这宇宙之光，享受宇宙之光的温暖照耀...，3......温暖地照耀你，双臂，双肩，双手，你贪婪的吸收着吸收着，宇宙之光的温暖和能量，你感到特别舒服，当你的双臂双手双肩接受到光的时候，这奇妙的放松，感觉一下，双臂双肩双手特别的柔软沉重，沉重的一动都不想动，软软的压在你的身体上，你每一次的呼吸，都感觉自己的双臂在给自己做无声的按摩，按摩到你的胸部，腹部，并且非常的通畅，做好了接受宇宙之光的准备
接下来我从一数到五，这宇宙之光将顺畅地进入到你的胸部和腹部，1你将做好了，接受这宇宙之光的准备.2...你的胸部腹部非常的舒服，一动都不想动，3……就要数到五了，这宇宙之光将进入你的胸部，腹部，你的胸部和腹部将会舒服至极，4...5……宇宙之光照耀着你的腹部和胸部，宇宙之光渗透进身体所有的内脏，你的每一次吸气都吸入这充满能量的宇宙之光，你的每一次呼吸都让这宇宙之光按摩你身体所有的内脏，将温暖舒适，你享受一会，不论这宇宙世界出现什么样的响声，你都只管静静地享受着宇宙之光，带给你的能量，专注地倾听我的指令宇宙之光，更多更多的进入你的身体，你感觉你的胸部腹部所有的内脏都在按摩着，能量在被你贪婪地吸收着，越吸收越健康，你不会睡去，因为你一直在专注地倾听指令，如果你记住了，能做到，就向我示意，你配合的非常好，当你向我示意的瞬间，宇宙之光也按摩了你的背部，你感觉一下，你的背部极其的舒适地躺在床垫上，与宇宙之光融为了一体，你感觉到了全所未有的安全与舒适，你静静的享受，
我从一数到五，宇宙之光，从头部，胸部，腹部直接流向你的下肢，整个双腿双脚被瞬间的照耀温暖舒适，1…你整个下肢都做好了，接受整个宇宙之光的准备…2..接受光芒的瞬间，通体顺畅舒服.3……当我数到五，宇宙之光，瞬间照耀你的全身，你的双腿双脚瞬间无比的温暖舒适，4…当宇宙之光照耀你的双腿双脚，你感到全所未有的舒适，温暖…就连你的脚心脚趾都瞬间舒服，温暖，都太懒舒服了，吸收着这宇宙之光，这宇宙之光大量的照射着你的双腿双脚，按摩着，你的双腿双脚非常舒适，松软，一动都不想动了，5......你的下肢的吸收着这宇宙之光，当我从1数到3，宇宙之光，大量的照耀着你的胃部，让你胃部的所有的疼痛，被宇宙之光照耀着释放啦，.你感受一下胃部的此刻的知觉，此刻的感觉，此刻的颜色，记住这颜色....痛觉也是有颜色的，你记住他，过一会儿我们胃的颜色会慢慢的变成健康的颜色，胃痛的颜色也消失了，宇宙之光进入你的胃的时候，你的胃痛彻彻底底的给治好了，现在就要进入你的胃部治疗了，当我数到2的时候，你就要做好全盘接收宇宙之光的准备，2……你的胃部已经做好了，接收宇宙时光的准备，我就要数到3了，宇宙之光将会温柔地照射着你的胃部，3……宇宙之光照射在你的胃部，你感觉胃部舒适，温暖，宇宙之光配合着你的呼吸，按摩着你的胃部你享受着这个按摩，每一次按摩，你都感到胃部的更加松软，胃部越来越松软越松软越顺畅，真的通了就不痛，胃越来越痛了，宇宙之光还在按摩中，温柔地照射着你的胃部，你的胃部的每一块地方都被宇宙之光温柔地按摩着，你的胃的每一个细节都被宇宙之光温暖着，温暖着，温暖着你的胃被宇宙之光通明的照亮着，完全不用力的背，温柔地照耀着，你突然明白了，这种宇宙之光的照耀是一种清理，所有胃部不舒服都被这宇宙之光轻柔地释放掉了，释放掉了，是否掉了，释放掉了，我数到三，这胃部的不适，完全的被释放掉了，你胃部所有的不健康，所有的杂志，都被清理掉了，
……2，所有的不健康都被释放掉了，被释放到浩瀚的天宇，被释放掉了，被释放掉了，被化解了，被化解了3……...所有的不健康因素，所有的紧张，通通的被，释放掉了，释放掉了……
我从一数到五，你感到，被释放了病气和痛感的胃部，松弛到了舒服的极点，舒适地你都感觉不到它的存在，1……胃部健康而舒适2......完完全全的舒适3……舒适到你感觉不到它的存在，整个的宇宙只有最柔和的宇宙之光被你吸收和享受着，此刻的你已经达到了极度的放松，催眠的状态，只有我的指令被你倾听，此刻的你，已经进入了极度的放松，催眠的状态，当我数到五，胃所有的感觉都是舒服的，4…5...完完全全的舒服了，但是你不愿意就这样醒来，你愿意深深地享受，享受这舒服的感觉，每一次的享受都变成这永久的留存，对，今天胃部不仅健康了，舒服了，而且这个健康与舒服就与你同体同在了，不会消失了，你静静地享受这种舒服，这舒服的感觉向你全身扩展，宇宙光把你胃部的健康输送给你全身，全身所有的皮肤肌肉细胞，都因为你的胃的舒服而舒服，感觉一下，你的五脏六腑都因为你的胃的舒服感，感觉不到啦，太柔软，太柔软了，这种舒服在醒来后就属于你了，属于你了，现在，你已经很享受这光的照耀和按摩，非常的满足，非常的满足，来自胃部与生命中心的健康柔软，当我从一数到五，你从深深的催眠中享受的醒来后，你感到身体的五脏六腑，每一个细胞，都非常的舒服，2……我数到五，你感觉你周身充满了活力，你的头脑非常的清新，眼睛非常的明亮，你的口腔也非常的舒适4...动动你的身体，动动你的眼睛...对，当我数到五，你带着宇宙之光照耀后，健康舒服，活力的感觉醒来，醒来后非常的舒服，愉悦，5……醒来吧！
