我是樊登读书的伊姿，这是我的每天一篇文章之第311天。
不知道你是否偶尔有无力感，对生活感到焦虑？
而且这些感受都来的莫名其妙，似乎没有具体的原因，可就是控制不住，你对自己失去了掌控感。。。。。。
是的，如果你有这些感受，那就对了，佛家四法印中的诸法无常就是原因，那是因为我们以为这世上的东西本应该都是美好的，顺利的，可控的，所以当现实与心理预期出现落差时，这些情绪就会出现，BUT！请记住，这是好事儿！这是好事儿！这是好事儿！（重要的事情说三遍）。
这是你身体启动的防御机制，当外界的事物干扰了内心的平静，情绪就会启动保护机制，释放焦虑，无力感，难过，暴躁等状态，为了告诉身体，心灵健康正在受到侵犯，必须做点什么来帮助心灵重塑健康！
这就像是身体第一次被细菌侵犯，会产生大量的白细胞出来作战，可能还会通过升高体温来助阵，这场大战结束后，身体机能就会升级，于是继续游戏化的成长，重复升级打怪。。。。。。
所以，你一点都不要对心灵上的情绪波动感到奇怪，谁能不生个“病”呢？何况这个世上这么多的“病毒和细菌”？
身体生病了需要吃药，吃营养品来补充，而心灵上生病了需要什么呢？
答案是需要爱！因为爱就是能量！
你要有意识的去获取爱，来疗愈自己。
这就是一种思维模型：“身体健康+心灵健康=科学饮食/运动+爱能”。
爱的获取方式有很多种，比如从家人朋友的鼓励和支持中获取，还有一个最重要的获取方式就是——自给自足。
没错！你一定听过一句话，叫做本自具足，是的，我们每个人都有这个能力，那就是爱自己，自己给自己爱！
只有好好爱自己，全世界才会来爱你！
如果你没有快乐，如何给出快乐？
如果你没有钱，如何给出钱？
如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。
我们的爱将充满了控制、索取、依赖。
所以先用爱把自己填饱，再去温暖别人。
就像李善友教授说的，如果我给出模型，不给你方法，那是我的错！
所以这里我找到了世界著名的心灵导师露易丝·海在《启动心的力量》的书，书中告诉了大家十个爱自己的方法，让我们从生活的方方面面，开始察觉、停止一切"不爱"的行为，成为真正拥有爱和幸福的人。
一，停止自责
二，停止让自己感到恐惧
三，耐心呵护自己
四，重视自己的心灵
五，赞美与夸奖自己
六，帮助自己就是爱自己
七，爱自己的缺点
八，照顾自己的身体
九，从镜子里看自己
十，从跟现在开始爱自己！
明天就是520，我们总是说，我爱你，爱这个，爱那个，结果忘了我们最该爱的就是我们自己！只有好好爱自己，全世界才回来爱你 ！
愿我们都能用正确的方法好好爱自己，然后聚集更多的爱去温暖别人！
提前预祝大家520快乐～！
