H 健康：小区跑步两圈
跟孩子约定，每天运动，今天上完自习后她陪着我一起上完自习回到家，说妈妈，今天还没运动呢，我说，那我们就在小区里跑两圈吧，一开跑，小家伙就开始调皮捣蛋，我在前她在后，故意的再后边待着不走，跟我拉开距离。当我扭头去看她的时候，他正乐呵呵的看着我，这小家伙跟我玩的很开心。
A 心态 ：积极 阳光 空杯 豁达 谦虚 好学
每天早上以一种积极上进的心态来面对我的生活，给自己不断的注入正向的能量，每天的学习来增强自己的内核，增加自己的认知。空杯心态，每天从零开始，不断地接受信息。丰盈自己的灵魂。
I 输入：邵鑫读书 《烛之武退秦师 》 听书《苏东坡：在困境中定风波》 听小虎的课烛之武退秦师
跟孩子一起听了烛之武退秦师。再一次了解了这里边的人物。听了小虎的课看了高一的孩子们自己编演的课本剧，并且演绎出来，更进一步学习了烛之武退秦师，对里边的主角烛之武、秦伯、郑庄公，佚之狐，晋侯有了更深刻的了解。
O 输出：晨诵10分钟 能量晨读 给孩子讲了烛之武退秦师。
每天跟孩子早起读晨诵，我读《诗经》，感受诗经的美。
能量晨读的诵读，给自己的最大的感觉就是能量满满，有正能量的输入，会让我每天很快乐，也很有方向，知道自己需要什么，可以静下心跟自己对话，问问自己想要的是什么，并随之付诸于行动。
我很快乐，也很有能量，也很有力量，我的内心在不断的强大，我也看到了孩子的变化，以及老公的变化，每天的晨读，坚持的力量可以培养自己的毅力和孩子的毅力，以及成就感，看到老公的心态的变化，和对家庭的担当，心中油然升起欣慰和喜悦。这是我所期望的场景，家庭成员之间互相包容，互相接纳，给孩子一个稳定的环境和稳定的情绪，让孩子感受到爱，并给他足够的能量和底气。
