非常感谢张爽战友的点评和提问，让不断地去寻找最重要的事情是什么？接下来打算怎么做，让我有机会去思考和反思自己。

这段时间对自己的人生感到很迷茫，想要挣更多的钱、实现自己的财富自由，但是确实目标，跟别谈行动了。去年年底见了一位在行的行家，找到当时的阶性目标，提升自己的反思能力，记录当天发生的事情，选择最重要的事情用见感思行的方式写下来，这段时间感觉反思水平停滞不前了，仔细思考后发现自己的操作系统没有提升，认识没有提升，一味的反思和思考只是目标颠倒了。

自己的现阶段目标升级自己操作系统、提升自己认知；具体的行动学习笑来老师的专栏并结合书籍，重新逐个打磨概念，学习一块输出课程，运用黑工具高效学习，并进行打卡，争取做到积累1000张概念卡片，每周写作进行总结、思考、改进行动。

有了目标，如何通过行动去实现目标，达到成功，这是我内心的疑问。

带着对于目标的种种疑问来阅读《成功 动机与目标》这本书，英文名《Succeed How Can Reach Our Goals》 成功：如何实现我们的目标，英文名也真实现状最想要解决的问题。

这本书给了我明确的信息：人是可以改变的。改变不容易，但在正确的动机与方法的引导下是可能的。

这本书只讲了两个方面，意志力和如何实现目标。自制力只是这个谜团中的一个重要的环节而已。

自制力

我们总是制定各种目标和计划，新年规划、戒烟、减肥等，而目标总是失败，自己总结出的答案“缺乏意志”（意志的定义：内在的莫衷能然然成功抵抗诱惑的特质），大部分人想写这归根结底是品性问题，有些具备意志，而有些不具备。

“意志”并非想象中那样很神秘、有遥远的距离感，“意志”其实就是“自制力”。

自制力是依照目标采取行动的能力。能使我们抵制诱惑、专心投入、克服困难，从而坚持不懈。自制力至关重要，是实现目标最关键的元素之一。

自制力的真相，“肌肉”理论

1、心理学家发现自制力其实就像一块肌肉，自制力的强度不同——不仅因人而异，也因时而异。

2、让自制力歇息一会儿，它的能量就能恢复。消耗只是暂时的，你在刚刚用尽自制力能源时也是最脆弱的。

3、有时候合适的激励和奖励也能帮助你克服自制力的缺乏。即：以奖励的方法增强动机可以暂时弥补受损的自制力。

4、自制力既不是天生的，也不是不变的。自制力是后天得来的，而且可以通过锻炼而逐渐变得强大。

请记住，彻底不做一件事永远比开始后再停止它要容易，也不需要那么强的意志。（彻底不碰薯片比只吃两三片容易得多）

别冒无畏险，尊重自制力的局限性。在所能控制的范围内，别试图同时接受两个挑战 。

制定目标

1、制定目标的准则：具体而艰巨的目标

“高绩效循环”：制定具体而又挑战性的目标变创造了成功和幸福的无限循环

制定具体而艰巨的目标==》够激发优异的表现==》专注、持久、更好的运用策略==》战胜困难、愉悦、满足好快感==》从而更有信心，提升自我挑战

采取的每个行动或目标都能用多种方式被归纳和理解。

2、选择目标的两种思维方式对选择和决定的意义

两种思维模式：“为什么”式抽象思维和“是什么”式具体思维（西瓜和芝麻的思考模式）

“为什么”式抽象思维：赋予一件本不那么重要或有价值的事情意义。（使用于得到更多的精力和动力，避免诱惑的干扰时）

“是什么”式具体思维：知道一件事情具体的期望值，聚焦细节，更好的安排时间和任务，重视可行性。（适用于一件困难、生疏或耗时间的事时）

两种思维模式各有优势，最好的策略就是根据目标的不同在两种模式中转换，达到平衡状态。

3、选择目标的重要性：会影响追寻目标之路的兴致和趣味，更重要的是，它不经能够觉得我们的动机有多大，还能决定面对困难是我们能够坚持多久。

我们追逐的目标中会决定我们的成败与否，有些目标会是我们无论遇到何种困难都更容易坚持，有些目标则注定了失败。需要从中学会正确的选择目标。

4、对目标的不同理解：注重“出色表现”还是“成长进步”

例如，在学生时代我们在班上是更注重发展能力，越多越好的汲取知识，还是展示给老师（或父母、自己）我们有能力呢？现在的这份工作中，我们会把新项目看作学习和积累经验的机会，还是让老板刮目的机会呢？在恋爱或婚姻中出现问题是，我们是更注重二人的成长，从错误中学习、进步、共同成长，还是忙着审视、判断对方（或自己）？

我们是目标是“表现”还是“进步”？

对于学校我们是一种什么样的心态呢？想要记录下所讲的每一个知识点或每一句话，

其实是需要启发，让自己参与到学习和讨论中去，更好地理解自己，而不只是关注每一个知识点、成绩拿高分或证明自己更聪明；少注意成绩，多反思学到的内容

聚焦表现，带来成绩

聚焦进步，提高成绩