今天我又五点二十自然醒了，生物钟真的是神奇。我有时会在那胡思乱想，要是有一天，我退休了，不用定时定点去哪个单位打卡上班了，那我就把家里的钟都给砸了算了。每天跟着大自然的节奏，困了睡，饿了吃，根本不需要用小时啊分钟啊去切割自然流淌的时间。
现在时钟也真是无处不在，不知道为什么，只要一想起去看看现在几点了，就会产生莫名的焦虑。最离谱的是，在百无聊赖地刷着手机时，时不时去看看几点了，反而会刷得停不下来。因此我现在一般都是定个闹钟，然后有意识地不让自己去看手机上的时间或者是家里的挂钟，这样就能更加专注手上的事了。
今天我调整了时间安排，晨间这段早起福利的时间段，用来完成写作打卡。前几天我都是在睡前去写作打卡的，一般八百字的话半个小时到四十分钟就能完成。不过基本也就是处在老师写作心法课上讲的，无意识写作自由写作的阶段，练的也就是个流畅写出来的感觉。
昨天睡前，我看了会儿《修心》这本书，这是一本讲阳明心学的书，以我们日常生活中的烦恼为线索，整理了《传习录》里的一些内容，还配有翻译和讲解，简直是无痛学习阳明心学。书里提到一个问题，为什么我们以为对自己的好最后却害了自己。怎么样才算对自己好，这是个可以从不同层次和角度去看的问题，而且答案通常还是相反的。
比如像昨天我在冥想课上学习的信息瘾，大脑因为长期的信息匮乏，而对信息有着极度的渴望。身处信息爆炸的现代社会，充分满足大脑对信息的渴望，控制大脑的信息摄入，哪个才是真正对自己好呢。大量的信息摄入，会让大脑超载，就像暴饮暴食，会撑坏肚子一样。
对信息的渴望，对高糖高油食物的渴望，都是属于人欲范畴，是我们要通过良知心去控制和调整的。这里的良知心，在我理解，就类似于觉知，首先要知道这些人欲产生的根源，然后再有意识地练习。
书上说，“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”，提到我们如果真正想为自己好，要学会驾驭自己的器官。驾驭眼耳口鼻四肢，实际上就是要驾驭大脑，学习脑科学知识，了解大脑的运作原理和缺陷，唤起和练习我们的觉知，这样才能学会驾驭自己的大脑。
《认知觉醒》里提到，我们的大脑是分成好几个模块的，本能脑，情绪脑，理性脑，除了理性脑，其他两部分都相当原始，实际上是不适应现代社会环境的，因此就需要我们动用理性脑去调整其他模块，这样才能更好的适应外界环境，让我们身心处于平衡良好的状态，这才是真正对自己好。
