日期： 从 2018年6月11日到17日
再美好的规划不如一个糟糕的开始！
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！
一、健康
这一周大部分时间都早起运动，是践行以来运动最多的一周。Keep记录了一周运动6天，总共200分钟！
可惜体重在周日生日趴吃太多蛋糕薯片后暴增0.6kg! 目前体重维持在53kg左右。体脂在19%左右。周末会上升然后工作日会下降。 朋友都说我瘦了，但是我自己知道。肚腩还在, 离自己的目标还有一段距离。
梦想版上的目标是减肚腩-多运动少吃糖。 虽然迈开腿了，但是管不住嘴。但已经尽量少吃了。目前运动最大的动力是能继续吃喜欢的甜食。下周开始决定每晚靠墙站五分钟，改善体态。 基本的道理是当我们贴墙站的时候，从头到脚呈一条直线，身姿变得挺拔，背不会驼了、肩膀不会耸了、头也不会前倾了，好体态油然而生。
二、家庭
周日哥哥弟弟两人去参加足球生日趴，两人都玩得很开心，弟弟下个月就3岁了，希望以后可以和哥哥多些共同活动。
三、效能
易效能亲子课的践行期已经进入第二个30天。
孩子第二个30天目标：按时起床按时睡觉；养成看并执行清单的习惯
妈妈第二个30天目标：每周运动5次；和善与坚定的跟孩子沟通。
周末提醒哥哥该去吃青蛙时他总是很生气，然后没有好好的执行任务。我们指出他的错误时，他也很生气的回应我们，结果被骂了。后来双方冷静后，进行讨论反思，发现哥哥不喜欢被我们打扰去吃青蛙，所以很生气的回应我们。我重申了高精力吃青蛙和要事优先的道理，也让他自己想出办法解决这个问题。最后自己想出打卡得到贴纸, 或有一个比赛让吃青蛙没有这么无聊。
四、财富
虽然自己是会计师，但理财是自己最弱的一环。去设立一个Share ISA，已经在自己的清单上好久了，是时候吃掉这只丑青蛙了。
老公分享了以下的简图， 来自The Index Card is a new book by Helaine Olen and Harold Pollack about simple advice for personal finance。 最简单的理财方式最有效吧。
五、成长
继续听《正面管教》，学习和善坚定的引导哥哥，提醒自己少指示，多提问引导。
周五参加易效能亲子空中加油站，听其他家长的分享学习了很多，要点是：
- 让爸爸参与清单的执行。因为爸爸不懂中文以前总是没有让他加入清单的执行，但是父母拥有共同理念，明白清单的流程还是很重要的。
- 改掉坏的旧习惯就好像拆建高楼，是需要时间的，所以对哥哥早起清单执行得还不是很好，不应该操之过急，慢慢来吧。
- 和哥哥一起改进早起清单的流程。让哥哥用个计时器，看安排的时间是否适合够用
- 启动番茄中之前应该有仪式感。以后，要先说：最高品质, 静悄悄。要专注。番茄钟 go go go.
- iPad 时间应该让哥哥自己管理倒计数器
本周可提升的地方
1. 班会里提出的问题和解答
紧急事件总是排得太满，以至于总是处理紧急事件怎么办？
a. 用一个番茄钟的时间排程，特别注意分辨事情的轻重缓急
b. 把最紧急的三样列成青蛙去执行
2. 自己和哥哥都不善于使用番茄工作法和番茄钟, 因为觉得滴答声太吵了而且番茄时间到的钟声太响亮了. 班委推荐了番茄To do app, 必须让我和哥哥都试一试。
3. 还没开始写晨间日记。没有记录就没有发生。但目前时间都花在亲子课的每日打卡上。每日的父母教练检视，记录事情的发生和适时的回顾的确帮助我想到解决方案。
下周三只大青蛙（目标）：
1、去设立一个Share ISA
2、写晨间日记。
3、每晚靠墙站五分钟，改善体态
