A区：
人生目标关键词：事业/健康/亲子/家庭/人际/提升/时间管理
当日目标关键词：时间管理，亲子，提升，工作
B区：
当日三目标：1.亲子时间√ 2.晨间日记√ 3.工作√
健康运动： 没有敷药没有吃药 没有晨间瑜伽
晨间日记： 1小时 9:00-11:00 整理晨间日记表格，反思自己
工作： 6小时 8:30-12:00 12:30-18:00 税局事物 其他杂事
亲子：3小时 19:30-22:30 反思自己
C区
健康：起晚了，没有做晨间瑜伽
亲子：昨天2点多办完事就开始回来，从3点坐上车至回到家是6点，总共是花费了3个小时的时间，坪山实在是太远了。虽然可能是因为我做了地铁，绕远了。因为不想做公交车，怕塞车，中午没休息好，做公交车可能会晕车。坐818的时候，就感觉不太舒服，坐上地铁之后就好了很多。虽然下午只办了一件事情，但是3个小时的车程，让我感觉挺累的，而且中午没有休息。晚上回来之后，其实我没怎么陪伴宝宝，就是喂宝宝吃了晚餐，然后她自己看手机，我也吃晚餐看手机。吃完晚餐，婆婆给宝宝冲凉，9点的时候带她去小区溜达一圈，快10点回来。我一直在玩手机看视频。今晚应该是最颓废的一晚了，基本上没做什么事情，陪伴宝宝也没做到。等我冲完凉之后，宝宝还没睡着，她爸爸搞不定她。我一进门的时候，宝宝很开心。我感觉宝宝是在等我睡觉，让我心生愧疚。我感觉宝宝越来越晚睡，好像是因为我越来越晚睡。之前是因为晚上加班，最近没怎么加班了，晚睡习惯还没改过来，所以妹妹也跟着晚睡了。我回到房间，妹妹也玩了一下，我不理她，她慢慢平静下来也就睡觉了，她睡着的时间大概是11点。 反思：我终于发现了妹妹晚睡的原因，主要原因是在我的身上，那我以后晚上早点完成所有的事情，减少拿手机的频率，早点陪宝宝到床上玩一下，慢慢将她和自己的时间往前调整一下，我相信我可以做到。之前宝宝晚睡我就是这么做，给调整过来的，我相信这次我同样可以。
提升：秘密实践-第二十五天
你可以改变人生的道路，从黑暗走向光明，或从消极走到积极。每次你把焦点放在积极地一面，就能为自己的人生带来更多光明，而且你很清楚这道光能驱散所有的黑暗。感恩，爱，友善的思想，言语，行动都能带来光明，消除黑暗。用积极之光填满你的人生吧！
反思：当我反思自己没有好好陪伴宝宝的时候，又习惯性的开始自责，但是当我做这个的反思的时候，我突然发觉这样是不对的。过多的消极自责只会消耗我的能力，我应该积极正面，改正自己的消极自责，用积极正面的正确建议及行动表明自己的决心。
事业： 等宝宝睡着之后，我自己觉得我不应该对自己的事业没有实质性的进展了，所以我叫老公过来商量一下。我跟他说了我今天咨询悠季的结果，悠季那边是不愿意的。我一开始也是这样觉得，因为不同的培训机构，课程可能会不一样，我没了解过深圳这边的培训机构，我是不太愿意的更改培训机构的，但是不离职我又没有一个月的时间去学习，还得过广州，所以我也很烦恼。他考虑的比我全面，他的意见还是先在深圳这边找培训机构，学习好初级，可以做兼职之后，先找兼职做一段时间，自己实际操作了解一下，然后再辞职去广州那边培训其他课程，一边上课一边进修。如果怕两个培训机构的初级不一样，悠季更全面的话，到时候再学一边初级也可以。我想了一下觉得这个建议也不错，虽然这样做的话可能会导致初级的培训要重复花钱，但是我也可以学习到不同侧重的瑜伽知识，让我的瑜伽知识体系更全面。
反思：1.学以致用 2.多点耐心对待小朋友 3.多关心婆婆 4.反思自己的梦想与行动有没有匹配
行动计划：1.每天回到家，跟宝宝玩游戏，看书
2.每天回到家，微笑，将注意力转移到好的事情上
道理：改变习惯需要从微习惯开始，一点点改变！
坚信坚持的力量！
