2023年第46篇
回想自己减重成功的经历，印象比较深的有三次，一次是在生娃后，从120到了105，在孩子生病住院中止，那次用了薄荷APP + 小红帽；一次是在考试结束后，主要是跑步，动了起来，从110到了100，还有一次是跟随潇洒姐100天训练，控制饮食 + 每天15min运动，从106到100；然后体重就一直在105附近徘徊了。
这次想要减重也是一样，想要从105去到100，春节时候因为拔牙到了103，然后又回到了105，和闺蜜一块约了轻断食，想要能够去到100。
轻断食的本质也是打造热量差，其实挺多道理都是明白的，减重的本质在于控制饮食 + 运动；七分吃三分练，每天温和的打造500卡的热量差，每周一斤的速度，是会逐步瘦下来，并且很健康。
我也发现，或许是因为第一次减重回到107时候，成为了上限，随货每次减成功还是会回到这个数值，那么这次给自己多一些空间，分为两个阶段：
第一阶段：105 至 100，时间 30天；轻断食5 + 2；
第二阶段：100 至 96，时间待定，轻断食 + 运动；
第一阶段我想应该是可以实现的，第二阶段就难啦，也是一个大挑战了，尝试一下吧。
