那好，我叫睢静波，今天我继续来转述叶老师说时间管理100讲。第十七讲。
从专注做一件重要小事开始做起
上过我们在上一节，我们谈到了如何过一天就是如何过一生。我们谈到了线上的人生和线下的人生。好习惯和坏习惯造就了我们。是高效的还是低效的。是高效的时间，还是拥有专注的时间去把事情完成之后，所得到的那些自由和休闲的时间。
你们谈到了很多很多的好习惯。早起、运动、吃青蛙、番茄工作、早睡……你是不是想都试一遍呢？
所有的习惯，我相信很多人都想养成。而且想在最短的时间养成。叶老师今天告诉你，如果你想短时间内养成。一定要死了这条心。
为什么？这是不可能的。你不是神。
但是呢，我们要不要养成呢？一定要养成的。
你来听课，一定是来听干货。没有错，叶老师不讲鸡汤，不熬鸡汤。实用一点，干货一点。
所以叶老师把在中国30多个城市，讲授300多场课程地一个很重要的秘密告诉你。
习惯养成的秘密。就是说一次只能养成一个习惯。
因为人的自控力有限。人的专注力有限。我们很忙，如果觉得多，什么也做不到。
所以今天给大家讲一次，只养成一个习惯。先从你认为的那个最重要的习惯开始。无论是什么？你认为最重要的就可以了。就从那个习惯开始。只能是一个。等你把那个习惯养成了，再去养成第二个。
比如说你可以早起。每天早上六点钟来听听喜马拉雅。你就早起。投入才能深入。
当你早起，你发现很安静，有早起的时间。可以读书，甚至跑步。但是你只要求自己早起。
早起之后做什么？你都随意。你不要要求既要早起。又要把书读了怎么样，必须是运动，怎么样？那样你会忘记一个、两个，这会有突发的状况，意外的状况。
做不到，这时候就会很自卑，就会有挫败感。
所以从专注做一件重要的小事开始。
因为重要，愿意做。因为小不觉得难。一件更容易关注到。不会忘记。因为开始了就意味着成功的一半。所以从专注做一件重要的小事开始。就会迈向成功。
在践行易效能过程当中。
有哪些养成习惯的建议呢？
早起开始！
早起会获得安静的时间。早起可以运动，可以阅读，更重要的是获得了检视的时间。
什么都可以不做。但早上起来可以去看看日程表，看看计划。没有日程表，没有清单。可以拿一张纸把它记录下来。今天要干的三件事。今天要干的六件事，十件事。写的多，你就可以选择三件最重要的事，把它标出来。我们叫做吃青蛙。
其实当你有一天的全局观的时候。你就可以很好的做选择了。
曾国藩每天早起。
富兰克林每天早起，甚至问自己，我今天要做什么？每天晚上问自己，我都做了些什么？
南怀瑾说过控制早晨就控制人生。
所以建议你第一个习惯是早起。
如果你没听过叶老师之前讲过的课程，建议你从第一集开始听，听到现在你就越来越走向实操了，越来越明白了。
好了，当你养成了一个习惯。你就会继续第二个习惯。早起你自然就早睡了。
早起你自然就赢得阅读和运动了。然后你就慢慢养成吃青蛙，番茄钟，慢慢去改变自己。
也可以去冥想。午休再一个一个来。你的生命就会点点滴滴的积累。正是这点点滴滴的积累，最后被放大量变到质变，你就完全不一样了。
可以甩人家好几条街，好几条街，好几十条街，好几百条街。
今天这一讲是一次养成一个习惯。
愿意从哪一个开始呢？你已经养成了哪几个呢？去盘点一下。
今天这一讲到此结束。 明天再见！
