前言
可穿戴设备很大的一个功能点，就在于它能够监测我们的睡眠质量和心率。其实监测睡眠类的 App ，一直有之，只是人们往往对硬件的信任感会更高一些。而我，却在使用 Sleep Cycle 一周后，毅然丢掉了各种智能手环。
睡眠辅助
我的睡眠质量一直不好。入睡之后的质量是一方面，能不能快速入睡是我面临的更大的一个难题。熄灯准备入睡之际，周边环境太吵，睡不着；但是太过安静，又更加难以入睡。这个问题，可穿戴设备是帮不了我们的。我通常的做法是，开着电视，亦或者是放着音乐入睡，可是这些方法，都不是太好。
这一切，在用上 Sleep Cycle 之后全都解决了。 Sleep Cycle 提供了「 睡眠辅助 」功能，它可以在你入睡时，“发出舒缓的声音，帮助你安然入睡”，应用内置了非常多的声音，有风声雨声，小溪潺潺流水之声……并且，调节这些声音的大小，不会改变闹铃音量。
睡眠监测
Sleep Cycle 首先是帮助我们入睡，入睡以后，就是对我们睡眠质量的监测了。应用提供了两种监测方式：
· 麦克风 监测
· 加速度计 监测
当使用「 麦克风」监测的时候，手机一定要背面朝下，放在床头柜上；当使用「 加速度计」监测时，手机一定要放在床上枕头旁边。
和市面上大部分可穿戴设备一样，Sleep Cycle 可以监测你醒着/睡眠/深度睡眠三种状态。并在应用内「 统计」这个标签栏中进行展示。针对一些特殊情况，例如某天晚睡/早起等情况，不符合自己的睡眠习惯，我们也可以添加备注信息，是因为何事造成的。
智能唤醒
Sleep Cycle 最让我喜欢的就是它的「 智能唤醒」，有别于一般的闹铃 App ，Sleep Cycle 不会在一个确切的时间点，无情的将你吵醒。而是开创性的提出了「 唤醒时间范围」这个概念，即你先设置好一个起床的时间范围（例如：早上8:00～8:30），应用会在这个时间范围以内，选择一个你浅度睡眠的时间点将你唤醒，最大程度的降低你对「 起床」这件事的抗拒心理。
当然，在你梦醒时分，Sleep Cycle 也提供了丰富功能，睡醒时显示当前天气、记录当前醒了心情，还有心率监测。
Sleep Cycle 对于心率的监测方式，也是非常有创意。在醒来的监测心率的时候，手机闪光灯会自动开启，只需要将手指覆盖镜头即可完成监测。我将其跟小米手环2做了一个对比，二者对于睡眠、心率的监测出入不大，数据基本一致。当然了，开发者也在这个功能介绍中，语重心长的写了这样一段话：
此功能并不是要取代实际的医疗器械。如果你有任何健康问题，请咨询医生。
其它功能
Sleep Cycle 作为健康类 App 中的翘楚，功能当然远不止这些。Sleep Cycle 的强大，不在其应用本身，而是它在本身功能足够强大的情况下，也接入了大量的第三方服务。
关联 Apple Health ，可以在苹果健康应用中展示查看健康数据；
借助苹果 AirPlay ，可以将闹铃声发送到其它播放器上播放；
关联 Phiips Hue 灯泡，Sleep Cycle 可以使用 Phiips Hue 灯泡唤醒你；
管理 runkeeper 跑步应用，统计你更多的健康信息。
结尾
Sleep Cycle 目前免费，要想获得应用所有功能，可以订阅高级版，68元/年，也很划算。如果你非常关心睡眠等健康数据，又不想购买、佩戴可穿戴设备，可以体验一下 Sleep Cycle ；即便你是可穿戴设备的忠实拥趸， Sleep Cycle 也会让你眼前一亮，我相信终有一天，你会因为 Sleep Cycle ，而放弃可穿戴设备设备的。
