能坦然表达愤怒的人，
会很快表达出自己的立场和态度，
使得沟通变得很高效，
而压抑愤怒的人，
会让沟通变得复杂低效。
压抑愤怒的人，
会让愤怒以其他方式展现出来。
并且，
他们觉得愤怒是破坏性的，
所以一旦他们表达愤怒时，
常常也会有破坏性的后果。
学习直接而合理地表达愤怒，
而且是对着引起愤怒的人去表达，
这是一件非常有张力的事情，
越是能做到这一点，
就越会拥有更好的关系。
——武志红
去坦然地表达愤怒
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