Day2:如何表达爱，以此滋养夫妻感情。

1.今日导读

陪你共读一本好书，见证你的成长。今天我将继续为您解读《幸福关系的7个旅程》的第二部分，如何表达爱。

昨天我们解读了第一部分了解什么是爱，让我们来回顾一下吧！

感情初期的爱称之为迷恋，这个阶段的伴侣会忽略彼此缺点，相互欣赏和相互融合，会牺牲自己，小心的守护恋情。迷恋时期的幸福感最强，但却不会持久。

迷恋结束后进入依恋期，不同于迷恋的随心所欲，依恋期更多的是要考虑生活所需和柴米油盐的琐事，这段时期的伴侣会因为个人需求的苏醒，而经历磨合，与迷恋不同的还有一点，就是一直给予感情的回馈，依恋是可以长期存在的，也就是所谓的经营婚姻。

可如果忽略依恋，将对方的付出当做理所当然或者忽略身体的亲密接触，夫妻感情淡化，爱情消失，就会变成关爱，关爱就如同亲人之爱友谊之爱，是相爱但不相恋，顾名思义就是我爱你，但没有在爱里的感觉。这个阶段的伴侣是极度危险的。

接下来，让我们来学习如何表达爱，以此来滋养夫妻感情。伴侣的结合，源自于怦然心动的爱情，当激情褪去，疏于经营，渐行渐远的感情，会让婚姻出现危机甚至破裂。所以如何经营婚姻是双方的必修课，表达爱至关重要。

2.有效的争吵让彼此更了解

首先让我们来聊一聊有效的争吵有利于夫妻更了解彼此。

每个人都有独立的个性和不同的生长环境，接受的教育不同，三观也就不同。男人和女人也因为生理的结构不同造成了思维的差异，因为这些不同而造成分歧，引起争吵。

其实争吵并不是坏事，很多人都认为争吵会让彼此更加疏远，是的，只为发泄情绪的争吵，确实让人受伤，不但不能解决问题，还会让对方捂住耳朵想逃离，也或是引起双方激烈的对战。

可还有一种争吵，会让夫妻之间僵持的感情快速回温，那就是有效的争吵。明确的表示出自己的需求和期待，以便于彼此更新信息库，及时了解对方的变化和当前的状态。

就像丽丽总是抱怨老公可以玩手机，可以和孩子们玩游戏都不会和她说一句话，彼此间就像最熟悉的陌生人，不到必要就不会有交流。而造成这样的原因是因为依恋期发泄式的吵架方式让彼此将意见都吞进肚子里，形成了怨念。对彼此也越来越不想开口，不吵架的夫妻并不代表感情好，这种平静生活的假象中危机四伏，其实解决伴侣之间不可避免的矛盾，争吵是有必要的。

而当丽丽和她老公说出了压在心底已久的积怨，表达了自己的需求与期待，他们都表示愿意为了孩子和家，重新开始。学会表达后的两人，关系在慢慢拉进，生活上的事也学会了尊重彼此一起商量。

实验证明，争吵是两性关系中重要的组成部分。争吵的原因80%来自过去，20%源于现在，而我们要在意和解决的其实是这隐藏的80%。有效的争吵可以明确的表达自己的需求，让彼此更进一步的了解，从而达到一种共识或解决一个问题。

解决问题后的轻松和共同努力的齐心会让夫妻僵持的感情快速升温，抓住机会，学会表达，将依恋持续到底。

3.了解对方的爱语，让感情更融洽

了解了有效的争吵可以促进夫妻感情，让彼此更了解后，我们再来说一说良好的沟通语言。

夫妻间从无话不说到寡言寡语的原因到底是什么？最大的原因大概是没有找到对方爱的语言，让对方觉得不被爱不被重视，然后沟通无果，争吵无效，久而久之感情也就淡了。

男女的思维差异，让双方追求的生活不同，表达的方式也不同，作者在夫妻感情的实验过程当中发现，人们经常误认为另一半对于爱的需求与自己一样，这种误区是造成感情消散的重要原因。

要想找到对方在意的爱的语言，首先需要做到在日常的生活中观察对方是如何表达爱意的。爱的语言不单一的指说话，也可能是偶尔的惊喜或亲昵的举动。

举个例子，陈曦和老公的感情日渐平淡，她感觉不到老公的爱意，陈曦多次表达她希望夫妻间多些沟通，多些亲昵的小动作。这就是陈曦喜欢的爱语。但他老公每天忙于工作和应酬，就算在家也很少和陈曦谈心交流，于是两人的感情持续恶化。

所以锁定伴侣的爱的语言很重要。了解对方喜欢的爱语可以促进彼此的交流，建立依恋。也可以减少夫妻间无心之举造成的摩擦。如果双方的感情已经处于关爱状态中，关注彼此的爱语往往可以找出最恰当的和好方式。

相爱不相恋是关爱期伴侣的典型症状，这样的伴侣日常沟通大多都是“吃饭了吗”“孩子的学费凑齐了吗”，这种简短的话确实很有效率，但是没有感情起伏，信息量也不全。

信息量的不足会让对方下意识的做假设补足，这就是误会产生的原因。如果双方为了家庭的和睦而压抑自己，避免争吵，那么误会所产生的情绪就会积累成怨念，让夫妻感情更糟糕。

举个例子，杨阳和妻子发生争吵，只是因为妻子用完车没有加油。其实这种事在生活中到处都是，也不足以形成争吵。面对发飙的妻子，杨阳很纳闷，他只是问了个简单的问题，为什么用完车不加油？而妻子却以为李阳在冲她发火指控她。

这就是两人因为彼此的共同经历，停留在了解对方语气和脾气的固有模式上制造的假设，从而引起的误会。

就像杨阳，他可以说亲爱的，用完车如果需要加油，就告诉我，这样我就可以提前一点时间出门去加油，以避免上班赶上堵车。

双方多一些沟通，把自己的想法表达正确且全面，就可以避免假设所带来的摩擦。

好了，了解了锁定对方爱语的重要性，我们再来学习一下另一种无声的表达方式—身体的亲近。

4.肢体的碰触，无声的爱

身体的亲密对于维系夫妻感情是非常重要的。感情好的夫妻是一定存在亲密感的，而保持或增加亲密感的除了语言的表达还有就是身体的接触。

你有没有遇到这样的问题？婚龄越长，夫妻间亲密的举动就越少，双方的相处模式，大多都是一方收拾家务，一方玩游戏或者看报纸。出去逛街，曾经的拉手也变成分开行走。

可对于夫妻关系，身体的亲密是维系感情的重要部分。也是夫妻关系和好的必然措施。

作者通过实验，发现了人们对于亲密动作的另一个误区。就是大多数人认为亲吻，爱抚是夫妻生活的前奏，于是因为不想拥有一个全套而拒绝亲密的动作。

可实际上，亲吻和爱抚或拥抱比性爱更重要。举个例子：丈夫在工作，你在他的桌上放下一杯咖啡，然后双手拖住他的脸，给他一个笑脸，亲吻他的脸颊。这是一种无声的奖励和鼓励。

当妻子在做饭，丈夫走过去，抱住妻子的腰，用下巴蹭蹭她的脑袋。这是无声的感谢，感谢她辛苦的做了一顿可口的饭菜。

如果对方受挫感到难过，不需要言语，一个拥抱或亲吻额头，都表示你的心疼和安慰。

其实身体的亲密动作，就是一种无声的语言，用这种无声营造出温馨的氛围。这些亲昵的小动作有助于夫妻增进感情，维持依恋。

当然众所周知，无论感情处于哪个阶段，夫妻生活无疑是沟通感情的另一种方法，但作者认为，一场酣畅淋漓的夫妻生活结束后的亲昵才是真正让双方增进和交流感情的重要部分。

5.内容回顾

好了，以上就是我今天为你讲解的内容，我们来一起回顾一下吧。

首先我们学习了争吵是解决伴侣间不可避免矛盾的必然措施。不要以发泄情绪也目的的争吵，这样会产生怨念，有效的争吵可以明确的表达自己的需求和期待，有利于对方更新信息库，了解自己的变化和当前的状态。

然后我们了解了锁定对方的爱语是十分重要的，有助于夫妻感情的维系，也适用于修复婚姻。避开认为对方的爱语和自己相同的误区，从日常中观察对方是如何表达爱的。

最后我们又知道了身体的亲密是夫妻感情和谐的重要部分，被忽略的亲吻、拥抱、牵手，重要度更胜于性爱。这是一种无声的表达方式，可以营造温馨的家庭氛围。

两性关系的最后阶段是重燃爱恋期。原本通过夫妻生活快速促进的亲密感，如今已被越来越多的依偎、拥抱与爱抚所取代。较高龄的夫妻往往表示，他们达到了最高层次的平静与满足。

以上就是今天学习的全部内容，你对此有什么想法心得，欢迎留言分享。

好了，学习了如何表达爱，以此来滋养夫妻感情。那么对于关爱期的夫妻，如何修复婚姻呢？只需要三点就可以，具体怎么做，我们明天继续分享。

本文金句：

1.两性关系的最后阶段是重燃爱恋期。原本通过夫妻生活快速促进的亲密感，如今已被越来越多的依偎、拥抱与爱抚所取代。较高龄的夫妻往往表示，他们达到了最高层次的平静与满足。

2.解决伴侣之间不可避免的矛盾，争吵是不可避免的。

3.争吵是两性关系中重要的组成部分。争吵的原因80%来自过去，20%源于现在，而我们要在意和解决的其实是这隐藏的80%。