2017-11-30刚听了burning老师的课程,刷了一下认知。第一、发现饮食,睡觉是锻炼的前提,体态是否对,可能是请私教来教5-10节课的原因吧。第二,锻炼的方法得当,事半功倍,需要有效率。第三,锻炼减脂需要有耐心,形成一个良好的习惯最重要。本节金句:每周健身2小时,持续一辈子的意义大于每周健身10小时,只锻炼3个月。[偷笑]祝晚安!
burning课程
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