前两节课讲了为什么我们不能断舍离，我们如何更好的断舍离和整理。这节课我就讲一讲我自己的经历，我用我的故事给大家带来启发和转变，也许你会在我的经历中看到自己的影子，但是我希望你看到的是积极向上的自己的影子。

曾经的自己并不爱整理，甚至是一个邋遢、懒惰的人。收拾家务仅限于扫地、擦桌子。生活更是混乱不堪。有着一份饿不死撑不着的工作支撑着自己过活，但内心却恐惧如果失业了自己还能做什么。天天爱抱怨，对生活各种不满。

如果要说起来，要从2011年说起。在这之前，我就是一个普通的工薪一簇，没有理想，没有梦想，只是按部就班的做好自己的工作，别人做什么我跟着做什么。但是那年发生了一件大事，算是一个比较明显的转折点。当年，我从之前工作的太原调到郑州，在这之前老公也已经先调过来。生活城市的变迁带来的不仅是表面生活上的改变，也因为我们自身的原因带来本质生活上的改变。

2010年底， 老公拿着买房的首付款买了创业版的股票，炒股的朋友们应该知道那年底，股市行情并不好，还处在熊市。所以，半个月之后，老公亏了将近一半的钱。但是他又不想让我知道，借钱把首付款补了上去。更可怕的是他竟然借的是高利贷。就这样，我们努力了两年才算把借的钱还完。

那时我的是焦虑的，因为没有经历过这样的挫折，不知道如何面对。每天都在欠钱的恐慌中生活，痛苦不堪，也知道了一夜白了头不是神话是事实，眼睁睁的看着自己一头乌黑的头发几天时间里头顶全白了。

还钱的两年时间里我省吃俭用，不舍得买贵的衣服，穿的衣服都是地摊上买的，给儿子买最便宜的衣服，现在都能回想起来，那时给儿子买的衣服真的连特别穷的农村孩子穿的都不如，就为了省下钱来多还钱，我过着近乎苛刻的生活。把生活过成这样，可想而知，我的精神状态整个也是绷紧的。

由此带来的夫妻关系、亲子关系都很差。老公那段日子潜意识里直接选择了逃避，开始想办法调到另一个厂区，离我们三十公里，两年后，直接离职在那里做生意，以做生意的名义两周回一次家。当时公婆也和我们住在一起，可想而知，我和公婆的关系也很糟糕。所以，每次老公回来，半天时间陪我们，半天时间要听婆婆抱怨我。家庭关系的紧张让整个家都充满着火药味。

直到2014年，整个一年几乎都是人生的低谷。先是婆婆骨折住院，接着是我肺炎一住院就是一个月，中间还各种波折。后来才知道这些都不是最惨的，最惨的是下半年我老公做的生意彻底亏损，而我们由此欠下一堆债务。

现在回想，那时的家整个像个垃圾场，因为公婆在的原因，客厅里堆满了各种杂物，能落脚的地方很少，有用的没用的物品堆放了整个客厅。而我自己的卧室也是堆满了各种东西：儿子穿小了的衣服，我背了十来几年背来背去的书，还有一堆已经不穿了的衣服。我就在这样的环境下生活着。每天除了睡觉，我几乎很少想呆在家里，早上早早带着儿子出去，先送儿子去上学，自己去上班，晚上下班回来，不是匆匆吃过饭就出门就是加班到很晚。到了周末，一早就带着儿子出门，一点不都不想在家里逗留，一直到天黑才回家。

在生活不断遭遇挫折的过程中，我们搬了两次家。但每次都有很多没有的东西不舍得丢弃，搬来搬去非常麻烦。

2014年最痛苦的时候，我想到了自杀。最难过的时候，当时需要坐班车上下班，下班时，我一上班车就开始听佛曲的《心经》，一听就是一路，边听边哭，能哭上一路。这样子我整整哭了一个月。后来一个晚上，夜深人静，我躺在床上，看着安静睡觉的儿子， 只觉得万念惧灰，不如一死了之。于是，自己设想，如果从当时住的26楼跳下去，就真的可以一了百了。

当我设想跳楼的过程中，在跳到12楼也是就是当时住的楼层时，我感觉到有力量抓住我，仔细再想，原来是儿子， 想像中，儿子站在阳台把空中的我拉了回来。那一刻我明白了，我可以放弃世上所有的一切选择死亡，选择逃避，但是我摆脱之后，这世上又多了一个没妈的孩子。正是这样的责任感让我从想死的念头里抽离出来。

但是，那一刻我告诉自己，我必须改变。于是，2015年，我的人生字典里只有两个字--改变。

2015年的4月30日，这个日子对我来说是一个具有转折性的一天。因为，正是从这一天开始中，我开始了我的断舍离之路。

在这一天前，父亲来到我家，站在阳台上半天不说话，因为父亲是一个非常爱干净的老人，他看着我那个快堆满垃圾的阳台什么话都没有讲，而我站在那他身后已经手心冒汗，我深知这么脏乱差的家真是没脸见人，而我却因为平常反正没人来家里做客也从未想过整理。

接着，4/30下班，去幼儿园接儿子，结果儿子见了我就来了句：“妈妈，我们五一去北京玩吧。”而我惯性的反驳了他的请求。告诉他什么上个月去过武汉，就不要再想着去北京了，妈妈现在身上也没钱，就不要浪费了。

可是，反驳他之后， 我心里并不好受。那一刻，我恨透了自己的无能。

那天晚上，我坐家里， 静静的不想说话，孩子乖巧的坐在旁边，我觉得内心一股子力量想要暴发，但是不知道从何处开始暴发，终于，我看到那个堆满了垃圾的阳台，我想，我真的没办法把阳台整理干净吗？那时，已经听朋友讲过《断舍离》这本书，知道了一些大概。

于是，我带着试试看的心态把阳台上的所有东西堆到地上进行挑拣，结果，那天晚上，我用了三个小时的时间整理阳台，整理的结果是95%的物品都是垃圾和没用的东西。可用的5%里也只是有一双我需要穿的棉鞋和孩子舍不得的玩具。

当我把整理出来的垃圾丢到楼下之后，整个人都轻松很多，我站在阳台上看着空空的阳台，心里像卸下一块石头。每天早上起来，我都会跑到阳台上去欣赏一下自己的杰作， 接着，我又开始种一些花草，很快，在夏天的时候，整个阳台一片生机勃勃。

所以，知道了就要做到，行动很重要， 只有开始行动了才知道自己会收获什么。也不要刻意追求完美，有一个烂开始远比天天想着如何完美更让我们有行动力。

整理完阳台，我便买了《断舍离》这本书，看完之后果断开始对家里进行断舍离。因为固有模式的不好改变，所以我彻底整理家的过程是一年多的时间，在这一年多的时间里，我每周日的重要功课就是在家里扔东西，大家可以想像一下，我家没用的东西有多少。

另外，需要整理一年多的还有一个原因是有些物品我不舍得丢弃。那是一个痛苦的过程，我一边想着哪些东西可以舍弃掉，一边看着不舍得丢弃的物品，对内心来说是一种煎熬。

虽然时间已经过去一年多了， 我依然能记得当时对一些物品的执念，让自己舍不得丢弃那种纠结。第一节课我讲过父亲给我买那件皮衣，还有我搬来搬去不舍得丢弃的书籍。以及一本装着我小时候和年轻时候照片的相册。

这些物品在我想到是否要舍弃时，内心一直很不舍得。想整理书籍的那段时间里，我每天都要看那几箱书籍好几遍，问自己要不要清理。一天一天过去了，每天都看，每次看了都不舍得。现在想来，那其实也是一种负重前行的表现，有事情在心里装着，想处理又不知道要不要处理，这种内耗很影响自己做其它事情的精力。

从我的案例中可以得到一个经验，当你想要舍弃哪些物品时，问自己五次， 要不要舍弃时，在第六次就果断舍弃了，不要让这些物品成为你的精神负担。

断舍离的过程中我自己也不断发生着改变。

2014年春天的时候，我有一次去茶水间接水后回办公室，在玻璃门里看到对面有一个女人，又胖又矮，弯腰驼背，无精打采，我在想这个女人是谁我怎么不认识她，还长得这么难看。

当我再走近时才发现那个女人不是别人，正是我自己。我当时如同当头一棒，快把自己打晕了。原来不知道什么时候自己变成这样一个让自己都讨厌的样子了。

那时的自己不舍得买漂亮的衣服，生活中像个怨妇一样各种抱怨，工作上没有力量去做好自己的工作，如此恶性循环让自己的精神差到极点。

2015年开始断舍离之后，我本着要改变的决心在那一年发生了各种各样的改变。

第一个改变就是健身和早起。这两个习惯我是同步开始坚持的

首先，为了自己身体健康，我开始健身，跑步跑不动，我就改成在家里对着视频练习瑜伽，虽然动作不到位，但是最起码在坚持的过程中养成了每天早上5点30分早起和健身这两个好的习惯。

2015年一直坚持早起做室内运动，为了让自己有新鲜感，我的室内运动分别做过瑜伽、7分钟、郑多燕、keep，不断变着方式，让自己有很好的新鲜感可以不断坚持下去，大家如何做室内运动时可以用这种方式尝试坚持。

2016年元旦当天，我尝试跑步。第一天就跑了3公里，对自己来说是一个莫大的鼓舞，要知道我最早的时候连200米都跑不下来。2016年上半年，跑步和室内运动两个运动方式我交叉进行，在下半年我慢慢过渡到坚持每天跑步。从3公里增加到5公里。

坚持到今年夏天，我发现早上的精力很好，更适合学习，到了晚上工作累了一天，学习的效率很差，于是我准备调整早上学习，但是和跑步冲突了，很巧的是家附近有一个广场有跳广场舞的，跳得非常好，非常动感，看着动作量也很大。于是，我决定改成早上看书写作，晚上跳广场舞。

就这样，我又坚持学习跳广场舞，在舞蹈中让自己的身体敞开，感受所有肢体舞动的那种畅快淋漓感。那是一种很享受的过程，我喜欢上并坚持下来。

第二个改变是开始学习理财。

我在2007年就看了一些理财书，并大大的记下了“你不理财，财不理你”的八个大字，没想到到了2014年，我自己把自己过成了笑话，这不得不说是件可笑的事。

2015年我认识了一些网上爱学习的朋友，在一些践行理财的朋友的点拨下，我开始学习理财，先是看几本经典的理财书籍，在这里推荐给大家：《富爸爸穷爸爸》，《小狗钱钱》和《三十年后你拿什么养活自己》。接着开始进行记账，基金定投。两年多下来，自己在基金定投上也攒下不少钱，虽然收益率并不乐观，但是因为自己定投是在5000点开始的，所以相对而言还算不错，并且我坚持长期定投，在目前的熊市持续定投，耐心等牛市的到来。只要中国经济大环境持续向上，相信时间会证明一切。

第三个改变是改变了自己的形象

2015年我开始尝试买一些得体的衣服来改变自己的外在形象，毕竟那种邋遢的样子自己都看不下去，虽然当时经济真的很紧张，但是第一为了满足自己，第二为了让自己有所转变，我还是决定花钱打扮自己。两年过去了， 自己的形象有了很大的转变。有人会关注我穿什么衣服，并对我的品位表示赞扬。这是之前我根本做不到的。

当然。我依然坚持女人一定要内外兼修，不仅外表要注意穿衣得体，更要多看书，多看书最大的好处是书里的知识会浸入到你的身体里，提升你的气质和修为。

当然，适当满足自己穿衣的需求之后，我依然要回归到理财上，适当买得体质感好的衣服，但是不需要买很多，够穿就行。让衣柜里挂的都是自己喜欢的衣服。

第四个改变是坚持学习

之前，我并不知道我自己的爱好是什么，但是这些年来自己不断看书，看着看着就成了习惯，于是养成每天看书的习惯。虽然自己看书的效率并不高，但是坚持看本来就是一种好的习惯，在看书多了之后再刻意提升自己看书的效率和质量也可以，如果提升不了我觉得也没关系。

另一个学习习惯是写作。我在2011年开始坚持写作，但是更多的是抱怨和吐槽。在2015我正式加入一个写作团，开始坚持每天写作，一直坚持到现在，再坚持150天我就坚持1000天了，对自己来很有成就感。自己在写作中收获最大的就是自我的疗愈，新的一年要来了，新的一年我就尝试改变自己的共情，写一些自己经历过并对别人有用的东西出来。

以上的四个改变让我整个人都充满活力，即便有时陷入到低谷里，自己也可以通过不断调试调整好状态，而不像之前那样陷入低谷和绝望里走不出来。

我也希望我的改变能够对正在听课的你有所启发和触动，只要想改变，无论什么时候都不晚。

负重前行很累，惟有轻装上阵才是我们人生的最佳姿态。

我现在依然清楚的记得罗胖在2017年跨年演讲时讲的“要想提高生活品质最好的办法就是扔扔扔”。

让我们从断舍离开始，从整理开始，通过整理身边的事物，从而整理自己的内心，在改变中收获一个轻松、满足、快乐、幸福的自己！

相信自己，你可以做到。你只需做一步，听完这些课，站起身去整理那些让你不舒服的物品。