开心果的小学低年级，每天基本九点左右就睡觉了。到了五年级，为了小升初每天写完作业还要练真卷，所以睡觉时间推迟到了十点半。
上中学后，初一、初二基本保持着十点半睡觉，初三为了拼中考睡觉时间又往后推迟了半小时，每晚十一点睡觉。
高中学业科目多难度大，用开心果的话说比初三累多了，睡觉基本在十一点多，最迟十一点半。
对中学生来说，开心果已经算睡得早的了。初中生十二点以后睡觉的都大有人在，更别说高中生了。
开心果上初三后，我就开始训练他早起。开始是比平常早起十分钟，背背单词，背背历史政治。看似短短的十分钟能背不少东西呢！而且早上人头脑清楚，记得又快又准。慢慢的早起十五分钟二十分钟，最终每天早起三十分钟，形成习惯，长期坚持。
中考前同学们都很拼，熬夜现象普遍。开心果还是老样子，十一点睡，但他每天早起复习。表面看起来他的学习时间不是很长，但实际上学习效果更好。
读高中后开心果每天六点起床，比之前提前了四五十分钟。偶尔作业多没完成，他会五点半起床写作业。他告诉我晚上太晚了写得作业质量很差，还不如早上起来写，而且晚睡了第二天会很累；但早起似乎没有太大影响。
现在我们家早起是常态，每天早上不到六点闹钟就响了，我起床做早饭，开心果起床洗漱、学习。他早上的学习内容从最初的背诵到现在各科的查漏补缺，整理错题。因为晚上做完作业已经该睡觉了，没有时间自主学习，只有早起做个补充。
开心果说，他比班里大部分的同学都睡得早，但是他早起了呀，所以和同学们的总学习时间是差不多的。
我告诉他，现在才高一，高二高三会更累，我们要想办法优化学习时间提高学习效率，重点看你学会了什么而不是说学了多长时间。
