优秀或卓越者的品格特征之六：专心致志

“专心致志，锲而不舍”是优秀或卓越者的最重要品格特征之一。

古人云：“心无旁骛，专心致志；惟精惟一，锲而不舍。”

“心无旁骛，专心致志”：这句话的意思是，在做事的时候，心中没有其他的杂念和分心的事情，全神贯注地专注于当前的任务。只有通过这样的专注和努力，才能将事情做得更好更完美。

“惟精惟一，锲而不舍”：这句话的意思是，在追求目标的过程中，要保持精细和专一的态度，不轻易放弃。即使遇到困难和挫折，也要坚持不懈地努力下去，直到达到目标为止。

“心无旁骛，专心致志；惟精惟一，锲而不舍。”这句话的大概意思可以追溯到《荀子·劝学》。荀子在文章中强调了专注、持之以恒和坚持不懈在学习中的重要性。

在《劝学》中，荀子认为人的知识不是天生的，而是通过后天的学习、教育与环境影响而取得的。他强调要“锲而不舍”，“用心一也”，即不可以死读书，也不可以浅尝辄止，杂而不专。

而“心无旁骛，专心致志；惟精惟一，锲而不舍。”这句话则表达了荀子所强调的专注于一点，不受其他干扰，持续努力的精神。

除了荀子，《孟子》中也有提到类似的观念。如《孟子·告子上》中所述：“今夫弈之为数，小数也；不专心致志，则不得也。”这里强调了即使是下棋这样的小技艺，也需要专心致志才能掌握。

总之，“心无旁骛，专心致志；惟精惟一，锲而不舍。”这句话体现了中国古代教育思想中强调专注、坚持和持续努力的观点。

李笑来在《通往财富自由之路》一书中讨论了“什么是一个人最宝贵的东西呢？”

可能很多人会说，一个人的健康最宝贵。一个人没有了健康，就意味没有了一切，就算你有再多的钱，再多的豪宅豪车也没有意义了。健康固然重要，然而，当我们仔细思考一下，又有什么人可以一生都没有病呢？每个人一生大部分的疾病都是可以治愈或自愈，与其过度忧心忡忡地担心自己的身体健康状况，可能还不如坚持每天适量运动，有规律的作息安排，平衡的健康饮食和努力修心养性，保持积极乐观的心态和稳定平和的情绪更为重要。

可能也会有不少人认为金钱财富才是最重要的，有足够的金钱财富的确可以满足一个人的很多梦想和愿望。然而，就算您有很多的金钱财富，如果因此而失去健康和自由，您也不一定能够得到真正的快乐和幸福。况且，每个人一生能够获得的金钱财富冥冥之中都有一定定数，光靠透支身体健康和时间的盲目努力是不可能超越你认知能力之外的金钱财富的，也无法满足一个人对金钱财富永无止境的欲望。

李笑来认为：注意力是人生最宝贵的东西。

注意力是人生最宝贵的财富。它是非常有限的，必须通过高度专注和持续投入才能获得足够的注意力。与金钱和时间相比，它是更宝贵的资源。一旦浪费注意力，就很难找回。因此，我们应该珍惜并合理利用自己的注意力。

注意力是我们成长的关键。只有通过不断地学习和成长，我们才能提高自己的能力和价值，进而实现自己的梦想和目标。关注自己的成长，追求进步和提升，让每一天变得有意义，每一份努力都有所回报。相反，如果将注意力放在无关紧要的事情上，比如与别人的争论、对别人的厌恶等，就会错过成长的机会，甚至陷入消极情绪的泥潭中无法自拔。

为了有效地利用注意力，我们需要学会专注和思考，将其放在真正重要的事情上。同时，学会合理地分配注意力，平衡工作和生活，避免过度疲劳和压力。只有这样，我们才能充分发挥自己的潜力，实现自己的梦想和目标，过上充实而有意义的生活。

“专心致志，锲而不舍”之人的主要有以下的品格特征：

一是专注力强：他们能够集中精力，心无旁骛地专注于自己的目标。他们不会被外界的干扰所影响，也不会轻易被其他事物所分心。这种专注力让他们能够在工作或学习中取得更好的成果。

二是意志坚定：他们对自己的目标有着坚定的信念和毅力，能够持之以恒地追求下去。即使遇到困难和挫折，他们也不会轻易放弃，而是会坚持不懈地努力，直到达到目标为止。

三是内心强大：他们通常具有强大的内心和意志力，能够承受各种压力和挫折。他们不会因为一点小挫折就轻易放弃，也不会因为别人的评价或责难而动摇自己的信念和目标。

四是钝感力强：他们能够保持冷静和稳定，不会轻易受到外界的影响。他们不会因为一些小事情而动摇自己的心态和情绪，也不会过于在乎他人的评价和责难。

五是追求卓越：他们对工作或学习有很高的要求，不断追求进步和精益求精。他们对自己的工作或学习有很高的标准，不断努力提高自己的能力和水平。

这些品格特征让他们在工作或学习中表现出色，能够取得更好的成绩和发展。同时，他们也能够更好地应对生活中的挑战和压力，保持积极向上的心态和精神状态。

如何才能高效地使用注意力呢？提升自己的专注力呢？我们可以从以下几个方面来培养和形成“专心致志，锲而不舍”的品格特征：

一是制定明确的目标：在日常生活中，我们可以制定明确的目标，并专注于这些目标。这样可以帮助我们更好地集中精力，提高注意力的使用效率。

二是培养专注力：我们可以从日常生活中的小事开始，逐渐培养自己的专注力。比如，在读书时，可以选择一个安静的环境，关闭手机等干扰因素，集中精力完成任务。

三是分解任务：当我们需要完成一些复杂的任务时，可以将任务分解成多个小任务，逐个完成。这样可以避免一次性完成任务的压力和干扰。

四是养成规律的生活习惯：良好的生活习惯可以帮助我们保持精力和注意力的稳定。比如，保持充足的睡眠时间，合理饮食，适当运动等。

五是学会放松自己：当我们感到疲劳或压力过大时，可以适当地放松自己。比如，听音乐、做瑜伽等，帮助自己缓解压力和疲劳。

六是坚持练习：要形成“专心致志，锲而不舍”的品格特征，需要不断地坚持练习。只有通过不断地练习和积累经验，才能真正掌握这些技能并形成自己的品格特征。

在日常生活中，我们也可以从行为习惯、思维习惯、心理习惯、潜意识和信仰理念等多个方面来培养和形成这些品格特征。比如，在行为习惯方面，我们可以选择一些需要耐心和专注力的活动，如静坐冥想，绘画、书法、编程等；在思维习惯方面，我们可以培养自己的逻辑思维和批判性思维；在心理习惯方面，我们可以学习如何调节情绪和压力；在潜意识方面，我们可以不断地自我暗示和激励；在信仰理念方面，我们可以选择一些与“专心致志，锲而不舍”相关的名言警句或理念作为自己的座右铭。

老何是在2009年开始学习静坐冥想，一直坚持每天静坐冥想超过十几年。自己慢慢发现静坐冥想的确是提升自己专注力和认知能力的一个重要途径，而且还是通向明心见性，觉醒生命的阶梯。下面是杨定一博士《静坐的科学、医学和心灵之旅》关于为什么要学静坐的精彩分享，非常值得对静坐冥想和提升自己专注力感兴趣的朋友学习和思考！

下文来源：《静坐的科学、医学和心灵之旅》

作者：杨定一，杨元宁

在广阔的宇宙里，人类和所有生物一样，都想活得快乐。快乐让我们得以完整，圆满了有意义、有目标的人生旅途。快乐是你我与生俱来的特质，想要快乐是人类的天性。然而，快乐无须外求，只待我们还原、重新忆起并启动它的源头。

可以这么说，快乐就是回归心灵的家。若能安居于快乐之中，均衡、健康、创意、活力且有方向的人生也会随之而来。正因为快乐，人生才能开展出无限的可能。

快乐是宇宙自然的平衡状态，是最不消耗能量并拥有最高秩序的稳定状态。也是一切众生历经千百万年演化的必然结果。唯有快乐，才能推动身体、生理，乃至于人类社会发挥最佳的效能，而快乐本身也是充分发挥之后的必然结果。

快乐涌现慈悲，也能生出智慧。一个慈爱而睿智的人，是不可能不快乐的。

对我而言，“我快乐吗？”是一个人生不可不问的关键问题。

你，快乐吗？

你真的，真的快乐吗？

你的快乐无须外在的动力吗？不设界线、条件，没有理由也能成立吗？我要说的是无条件的快乐，无关乎你的年龄、外貌、社会地位、健康状态、配偶、父母、子女、现在觉得舒适与否或过着怎样的生活，而是一种无所不在的快乐，这样的快乐可以源自内心，也可能出于身外之物，甚至可以毫无来由。这样的快乐既不受环境影响，也无须矫饰造作，它本身就是无限的，足以让我们重拾生命的完整。

你快乐吗？

无论是谁，不都想要快乐，而且是无条件的快乐？

想要脱胎换骨，从此活得快乐？

想要找到生命的意义？

想要活出自己的人生方向？

我要说的是，这一切都是你我必须重新为自己争取的权利，我们本来就有快乐的能力，得以享有无条件的快乐、至高的喜悦，但这一与生俱来的权利却是必须恢复的。

现在就开始。

你必须开始深刻检视自己过去所学和现在自以为了解的一切真相，那被我们的烦恼、贪欲和无明毁坏了的颠倒世界，其实不过是一个我们必须从中醒来的幻象。

只要一念清明就足以领你上路，让你安抵家中，永远喜悦安乐。然而，人心自出生以来熏习染污已深，这个境界绝非一蹴而就，要想唤醒这颗心，还有待心灵的澄清与净化。

我们必须先修持静坐这类的心灵净化法门，让身心摆脱意念与烦恼的无穷干扰，以静坐还原心灵居所的秩序，以正确的呼吸、积极的运动与正确的饮食来强化身体的活力，同时立下并执行感恩、忏悔、希望等心灵誓约，回归内心，为真理的来临、脱胎换骨重生的那一刻，做好准备。

至于内心何时启悟，则与静坐、饮食、运动或其他外在行为不见得有多少关联，而是出于我们对人生真相的如实体悟。事实上，所有身体层次的净化修炼功课，不过是引领我们接近人生真相的大门，若不透过亲身的体悟，是不可能跨过门槛的。你必须如实面对真相，真心感受到此外无它，让这样的迫切感接引你，真正登堂人室。

脱胎换骨，迎接崭新的人生真相，重生的你不可能一切如昔的。你会无来由地感到喜悦和悠闲自在。你会回到心灵的家，那是你的真实来处，只是你早已忘怀。

彻底的脱胎换骨并不是凭借“得”，而在于“舍”，重点是“放下”，而不是“累积”，甚至不在于“坚持”，这一点，很可能大大地违反了你原本的认知。也就是说，静坐只是一种工具，能帮助你放下心灵自出生以来囤积至今的种种废物和残渣，并且有效地滤净你深邃的心海，直到心灵澄净，让领悟和快乐的光辉可以透进来。

提到静坐，无须联想到宗教或任何宗教活动，然而实际上，静坐离不开古人的智慧，包括已成为人类文化宏远传承部分的宗教。令人惊奇的是，静坐与现代科学和医学原理息息相关，而且所带来的益处远远超越“强身保健”四个字所能一笔带过的。

然而，追根究底，静坐仍然只是工具。

明智地运用这一工具，勤奋地运用这一工具。随时回归向题的本质，真正的核心问题不外乎是理解人生真相，在一念之间看清虚妄。就在那一念清明里，万物复归原位，恢复本来面貌。那一刻，无关乎过去的任何修行。倘若无此慧见，无论是静坐，还是各种身心修持，都很可能只是毫无意义的装模作样而已。

END.