1956年，17岁高中生Randy Gardner连续264小时不睡觉，看看他是如何应付不睡觉的11天吧！
在第二天，他的眼睛没有办法聚焦，接下来，他无法通过触摸来分辨物体；第三天，Gardner变得喜怒无常，动作也开始不协调，在实验结束时，他变得无法集中精神，短时记忆失衡，暴躁易怒，并开始出现幻觉，虽然最后Gardner痊愈了，而且没有留下长期的心理或生理上的创伤，但是对大多数人来说，不睡觉会导致荷尔蒙的失衡、生病，极端情况下还会导致死亡。
虽然我们只是初步了解了我们为什么要睡觉，但它的重要性是毋庸置疑的。成年人每晚需要7-8小时的睡眠，青少年大概需要10小时，我们变困是因为我们的身体发出信号，告诉我们的大脑：“我们累了。”外界环境也在告诉我们：“外面天黑了。”催眠化学成分。
例如腺苷和褪黑激素的增加，可以让人越睡越沉，降低我们的呼吸频率和心率，并使肌肉放松。这种非快速动眼睡眠伴随着DNA的修复，我们的身体也在贮备能量以迎接新的一天。在美国，有将近30%的成年人和66%的青少年经常缺乏睡眠。这并不是个小麻烦，熬夜会严重伤害到我们的身体。当我们睡眠不足时，学习、记忆力、情绪和反应时间都会受到影响。
失眠也可能会引起炎症，幻觉、高血压，甚至间接导致糖尿病和肥胖症。2014年，一位狂热的足球粉丝在连续熬夜观看了48小时的世界杯后死去了，虽然他是因中风而英年早逝，但研究表明，长期睡眠不足6小时，和坚持每晚7-8小时睡眠比起来，会使中风的几率增加4.5倍。对于地球上少数携带稀有遗传基因变异的人来说，失眠是一种常态，这种情况被称为致死性家族失眠症，这使他们一直处于噩梦般的清醒状态，阻止他们进入睡眠的圣殿。
在数月或数年内，这种逐渐恶化的状况会导致痴呆和死亡。为什么无法入睡会给人带来如此巨大的痛苦？科学家们认为答案在于代谢物在脑中的沉淀。我们醒着的时候，我们的细胞忙着消耗我们这一天的能源。这些能源被分解成各种副产品，包括腺苷。随着腺苷的积累，睡眠的冲动就会逐渐增加，这也就是俗称的睡眠压力。实际上，咖啡因就是靠阻断腺苷受体途径来起作用的。其他代谢物也会聚集在大脑，如果不能有效的清理它们，大脑就会超负荷运转，并导致失眠，从而带来各种糟糕的影响。
那么当我们睡觉的时候，大脑是如何处理这些代谢物的呢？科学家们发现了一种称之为
“类淋巴系统”的东西，这是一种清理那些代谢物的组织，而且在我们睡觉的时候更加活跃。它的工作原理是利用脑脊液冲洗细胞之间积累的有毒代谢物。最近在大脑中发现的淋巴管，作为免疫细胞的通路，也可以在大脑的日常代谢中发挥关键作用。
虽然科学家们还在继续研究睡眠背后的恢复机制，但是能肯定的是，如果想保持身体健康和san值，那还是乖乖去睡觉吧~
【本文由“科学探索怪”发布，20174月7日】 欢迎关注我的新浪微博 @孤独的像一条狗阿 和你一起探索科学
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