人生没有白吃的苦，无论你的痛苦和烦恼是什么，都是因为你太在乎。所以，你必须不断地去观照自己的内在，看看究竟发生了什么事情，是什么在导航你的人生。当你学会直面内心的黑暗，未来就能一步步光明
在我们生命中，有些人看自己的父母不顺眼，看自己的孩子也不顺眼，其实是因为对他们有期望，有要求，希望他们改变；因为这个期待没被满足，所以心中就对他们产生不满。事实上，如果我们仔细去看，会发现这些期待是出于我们自己的需求，其实与他们无关。我们常常为了自己的需求，而理直气壮地去要求身边人改变。最终你会发现，没有人能够因你而改变，要想改变一个人，真的比登天还难。
真正的修行是在我们的生活当中，这个世界就是一面镜子，你展示了什么面貌给它，它就会用什么样的面貌还给你。人生就是一个不断学习和成长的过程，生命中遇到的那些人、事、物，都是用来帮助自己成长的。
每个人的内在需求就是被理解、被接纳、被认可，尤其是在他做错事的时候，如果能够获得宽容和原谅，那对方的感激就不是用言语可以来形容的。
二丶爱得刚刚好
请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上，真正的爱是永远把自己放在第一位，我自己先舒服了，我才有资格说我爱你。
真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又升起了，看到自己又在以负面的方式解读别人的行为，那就要如实地去看见、接纳。
亲密关系是人生最好的修行道场，你的爱人就是一面镜子，映照着你最不想看见自己的那个部分。亲密伴侣其实都是来教我们功课的，尤其是那种致命吸引力的关系。
三、亲爱的孩子，快乐是我最想交给你的事
我们跟孩子之间有那么多问题？跟孩子的关系会那么紧张？就是因为做父母的常常把两样东西放在孩子身上：第一是恐惧；第二是匮乏，也就是自卑感。
孩子最需要的就是父母的全心接纳，很多时候，我们往往借由“管教孩子”的名义，把自己不喜欢或是看不惯的东西发泄在孩子身上，美其名曰“对他好”，但是其实伤害了孩子的心！！
我们人生中出现的很多问题，其实都是源于我们过度的期望、不管是对别人还是对自己，这种期望实践上都源于我们自身的恐惧。放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长。
