外在篇
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1.注意饮食健康
这些食物在满足你口腹之欲后会给你的身体和皮肤带来很多的问题。比如长时间吃油腻辛辣食物的人毛孔会比较粗大，皮肤容易爆痘。
2.防晒到位
很多人知道夏天烈日当空时出门要打伞防晒，但是却不知道有时候阴天的紫外线也很高。女性皮肤的衰老很大一部分原因是因为紫外线对皮肤的伤害，长时间的紫外线照射会加速皮肤衰老甚至导致皮肤癌。
3.多喝水
每天早晨空腹喝一杯水，有助于促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢。人体的大部分组成就是水，除了早上的一杯水，最好能保持每天八杯水的量。如果不爱喝水可以买一个漂亮的杯子，增加喝水的乐趣。
4.涂抹身体乳
大部分姑娘每日的清洁很到位，但是洗澡后不涂抹乳霜很容易使皮肤的水分流失。而当你长时间坚持涂抹身体乳就会发现自己的皮肤摸上去变得很滑嫩。
5.定期修剪指甲
指甲太长的姑娘会给人不清爽的感觉，特别是指甲泛黄或者里面还有一些脏东西的情况。定期修剪指甲的女孩子，从手就能看出是个干净卫生的女生。
6.不要熬夜
现在人的工作时间长，个人的休息时间都被压缩。于是一到晚上就有一种想把时间补回来的感觉，于是不知不觉就到了凌晨。长时间的熬夜会让人的气色变差，皮肤暗黄，黑眼圈加重。
