姓名：鲍愚
日期:2019年4月29日
打卡 第 28天
身体实修：
早:静坐40分钟（112次）
中:一分钟呼吸，午间静坐30分钟
晚:晚间静坐20分钟，乱语静心 无 （第47次）
诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
实修日志：
1.早上静坐时，头脑就开始念诵四无量心，一遍一遍的念诵，念诵的过程中感受到心无杂念，整个人不断的熔合提升，感受到左侧头脑有些收紧发疼，大概持续了一阵，然后又慢慢的恢复。眼前出现一个场景，自己端坐在一个很大的能量体内，不断的在旋转变动，能量体像个火焰一样不断的向上燃烧，感受到整个场域的变化。持续了好一会，慢慢的平静下来。过一阵后整个脑中是一片光明，感觉很近又感觉很远，感受到自己意识深处的能量以一圈圈的方式向那地方传送，慢慢就安定在那里。
2.中午在家偷闲，就静坐一会。一开始静坐脑中就又开始念诵四无量心，每一句都念着很清晰，念着念着感觉这声音开始从头脑中发出来，而且是文纯老师念诵四无量心的声音，穿透整个头脑空间，渐渐感受到自己变成一个广播发射塔一样，向四方传播这个声音。这个过程中感受到自己的身体发热，感受到那份需要自己庄严而中正的要求，自己自动的调整坐姿。头头后后大概以这样的方式念诵了二十分钟左右。平静的坐了会后停止静坐，摸了下脖子和后背，还是热热的但没有汗。
3.晚上忙完想再感受下中午念诵四无量心的感受，静坐下来念诵时，感受到头脑中的意识不集中，不断的有干扰，感受到忙碌后的波动。便静坐了一会，没有继续念诵。感觉累，便又躺下睡觉了，好像一夜无梦。
最近每天都在听文纯老师的四无量心和心经，四无量心边听边念应有上千遍，心经应也有数百遍。感受到文纯老师声音对自己的音波震动，自己也感受到净化和能量扩展，无比感恩老师，祈福祝愿也并于您和所有同修。
愿十方三界众生，永具安乐及安乐之因；
愿十方三界众生，永离痛苦及痛苦之因；
愿十方三界众生，不离无苦之乐，我心悦意；
愿十方三界众生，弃爱憎，住平等舍。
