早上发现窗外下雪了，上完厕所发现水龙头停水了，时间好像被人放慢了。
昨晚又去吃饭啦，打打牌，吃吃饭，一家人其乐融融的感觉真的挺棒的。昨天上午看书的时候其实我就有一种通透的感觉，多亏了“被讨厌的勇气”和“幸福的勇气”，它们让我学会了理解和尊重，让我感受到了温暖和勇气，从而多了一份从容和和谐。
勇气总是使我保持在了当下的生活状态，不必为了不存在的痛苦而焦虑。
好的方面：
昨天上午看了幸福的勇气，第一章叙述的是尊重，通过站在他人的角度进行思考和体验他人的情绪做到共鸣，从而从心里最深处获得对他人的尊敬。这种由内而外的尊重会让你获得与他人联结的感觉，从昨天上午我爸妈对我的态度，以及晚上去吃饭接触到超市的员工，店员等，我都能感受到别人的善意。
昨天上午看书很认真啊，看了一个章节，我发现当你能沉浸在书里，你会忘了时间，并且变得专注。
昨天晚上我的心情也很好，和亲戚们相处很融洽。
思考：
昨天中午本来和爸妈吃饭前的交流感觉不错，但是突然想到了将要上班，所以心里突然多了一些焦虑，不过我知道这些情绪是正常反应，只不过是大脑出于本能自己制造出来的，昨天的体验让我意识到了情绪能影响一个人对环境和其他人的反应。
昨天晚上去超市，面对陌生的超市员工和饭店店员，我突然有些不好意思，我知道我还不能很好地接纳自己，当我接纳我自己的时候我就自然不会有坏的情绪流露了，而且这段时间对于开放思想的实践，我明白我不能去寻找一些优越感，但是我同样不能错误的认为自己平淡无奇，毫无价值，我虽普通但不简单，我完全可以大胆地面对任何人保持微笑和联结。
