刚才在记录工作的时候，有些恐慌，就像是一下子美好的愿景扑空的感觉，为何有这种感觉呢?又是什么事件引起了这样的感受的呢？
整理工作的时候，每天安排的很满，有些掌控感和安全感。
但是想到未来的不确定性，内心有些不安，突然觉得这份安全感不牢固，突然就焦虑起来，想到未来失业，年龄大了，各种焦虑情绪就出来了。
我开始不由地感觉到加快脚步，心跳加快，分泌肾上腺素，然后我开始感觉受到手脚加速，我想尽快找到一条出路，好让自己能够安心。
然后我脑海里就想到各种方法，没有办法安住当下，恨不得一下子回到家，然后开始刷题，好让自己能够缓解不安。
但是我想象了一下，真的回去，我能坚持吗，问题能得到解决吗
我未来的路想好了吗 还是一时兴起呢？
理智告诉我是后者，只是一时的恐惧心，一个想法，导致的压力激素分泌而已，一想到这里，我就意识到我被激素和惯性绑架了。
这条通路形成的太久了，以至于瞬间能够打通，觉察到这点，我忽然就变得冷静了，加上最近看的广义相对论里面提到的时间。
没有过去，没有未来，只有当下，我开始更加的理性了，那么我就珍惜每一个当下就好，过度焦虑也是没有意义的，不是吗？
另外我开始思考，我真正需要的是什么？
不得不感慨刚开始焦虑的时候，有一个评判的声音说，之前考虑的人生的意义呢？此刻怎么力量如此的弱，以及败下阵来。
这样的评判声音，不仅没有让我感觉良好，反而加重了内耗，我有些奔溃了，各种声音出来了，负面想法占据了上风，谁叫他平时利用的多呢？
没有办法吧？还有呢？
我想我还是进步了，此刻还是能够在10m内恢复平静，这是修炼已久的反馈。
不得不感慨父母那一辈至今还在惯性地生活，我或许因为年轻精力足，才能够尝试去克服惯性吧！
也不得不感慨本性的力量，进化已久的生存焦虑，刻进了骨子里。
我们需要想清楚自己到底需要什么，负面情绪进来时，能够觉察到，就已经胜利了第一步，后面就简单了。
突然想到樊登读书里面提到的，这个专业术语，杏仁核绑架，对的就是这种感觉，刚才我经历了什么？
我清楚地感受到 经历着 看着它 起来 落下
很多时候 没有冷静的机会和时间 可能就真的被绑架了 矛盾也就产生了
所以距离产生美 因为有时间和空间去冷静
另外呢？
我在思考另外一个问题 我以前或许也是一直被绑架的吧
只是没有意识到 用的生存恐惧和焦虑 激发的一系列操作
比如学习和工作
所以这里没有热情的参与 热情是需要条件的 当你不为别的 只是专注于某件事时 这是热情
好好学习和努力工作 某些时候为了证明自己 为了获得奖励
那么我做什么时候是有热情的呢？
写作 阅读 运动 这些是没有强烈的目的 只是顺手就做的事情 反正能够坚持很久 感受到事情本身的乐趣
突然这个思考 我又对我以前的行为 有了深刻的了解 也顺带了解了身边人的行为
说到底没有安全感 被本性带领
安全感需要培养 如果想跨出第一步 还是要培养自己的觉察意识
学会自我安慰的本领
比如你不会饿死 只要降低欲望 一切没有那么糟糕 学会安抚自己 想安慰孩子一般 你就重获了自由
