常常发觉自己的身体随着饮食变化而不稳定，吃了热性饮食上火后，为了去火加点凉性的，稍一不注意就去火过头了。最近喝姜枣茶，有点上火，开始喝陈皮柠檬蜂蜜水，结果喝了几天还是上火，然后喝白茶，后来还加点玫瑰花，喝了三两天又喝过了头，脾胃又有点感觉寒凉了。赶紧又喝姜枣茶。昨天还做了姜丝柠檬蜂蜜，喝了一次，没感觉如何。上火后主要是大便不太通畅，眼睛干涩加重可能跟看电子书有些关系。这样一梳理，就发觉还是得慢慢来，身体对每种饮食都有个反应和适应的过程，自己还是太心急了，总想短时间内见效果。
总体上身体好多了，不能要求太高，所求太多。慢慢地了解了自己的身体，怎样会舒服或不舒服，什么适合自己。也不太严格拘泥于不吃什么，家常便饭都吃，也适当添加些补养的吃食。虚不受补很明显，还得摸索着调理改进。感恩我自己能有现在的状态和样子，平和，正是我想要的样子。
