胡学敏 信阳 焦点网络初级13期坚持分享第309天（2019.3.4星期一）
SFBT是目标导向的治疗方法。来访者一开始抱怨，治疗就已经开始。SFBT看重来访者的抱怨，力图从来访者的抱怨中了解他现在所想要的目标，以及当治疗结束时，他想要达成的目标。治疗的目标，引导治疗的进行，对短期治疗来说，来访者的目标就是工作的方向。在界定来访者目标时，治疗师需注意来访者是如何定义他对问题的抱怨，认定问题的严重性以及诠释问题。例如，来访者若认为地震让他觉得人生无常，还要工作养家干什么？就比地震让他无心于工作，不知道要不要放弃工作算了的界定严重许多。想要放弃养家和选择要不要工作是不同的问题界定带给来访者的影响也不相同。
SFBT治疗师要能转化来访者的抱怨，重新定义来访者的问题，以具体可行的目标，引导来访者解决他的困境。一个设定良好的治疗目标有几个标准:
1.是来访者想要的对来访者重要的目标，治疗的意义在于协助来访者得到他们想要的目标。这个目标是来访者想要的目标，而不是治疗师认为他应该要的目标，或是理论上应该去处理的问题。尊重来访者往来访者想要的目标前进，能促进治疗的合作于效果。
2.以正向可行的语言叙述，用一种来访者会去做会去想的描述，而不是不会去做的语言。如此，这个正向的叙述就会在来访者的心中演出，抵制负面的存在，并且提供一个可以达成的具体方向。例如，来访者说我不希望自己再次想到这件事的时候会害怕。这老师咋可询问与来访者负面思考相反的思考，那么你希望再想到这件事时，自己是什么样子？
今日焦点:难得坚持很难，伙伴们都在坚持学习，写分享。放弃只是一瞬间，但我们都没有放弃。
感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。
