2020-2-21 徐徐
我的关键词：体能精力
我的中心句：无论时间还是精力，人生本就是一场取舍和选择，但是你有多少选择是在惯性下做的呢？
我学到了哪三点：
1.为了达成我精力旺盛的目标，不要自我设限，去接地气的畅想，给自己说一个通过自己坚持可以实现的小故事；
2.意识到体能精力是基础，要想要好的精力必须从体能开始来重塑自己，体能锻炼上一定要达到那个量；
3.习惯是大脑的省点模式，优秀的人一天40%靠习惯，习惯不仅仅是日常生活惯例，还有我们的思维习惯，决策习惯等等，所以习惯是一件非常大的事，我们应该重视。
我的行动：
1.早上起床吃早餐的动线设计，实践后，再优化；起床动线设计：起床-拿手机-冥想-烧水-去客卫-喝水-厨房烧水-刷牙-洗脸-护肤-煮面-吃早餐-学习。
2.思考自己需废弃的习惯，并开始刻意练习，行动起来废弃它；
3.阅读《原则》，初步建立我的决策机制；
我没有全情投入的事情：
· 陪伴孩子学习的时候，大部分时间是在玩手机；
· 与男友聊天时，基本会一心二用，非常不好；
我的精力管理小故事：
· 我可以通过自己的坚持、努力，提升我精力能量，做到积极应该工作和生活，成为一个温和而坚定的妈妈。
· 我爱运动，我擅长运动，我会拥有一个平坦的小腹。我每天都是神采奕奕的，积极应对工作上的各种挑战。
· 我可以更好的享受陪孩子写作业，陪孩子聊天，高质量的陪伴，全情的投入其中。
需废弃的习惯：
· 早晨起床后，边上厕所边刷手机，这个时间约20-30min；（解决方案：不带手机去厕所或去客卫蹲厕所，最多5min）
· 吃饭的时候，看电视剧，吃完饭后电视比较精彩的时候，我还会继续看20-30min；（解决方案：吃饭看电视剧调整为听书，或者听泛学音频课程）
· 总觉得白天学习工作还没有做好，晚上还要低效的继续学习等等；（解决方案：晚上20：30关掉电脑-泡脚-Luna calendar-阅读-睡觉，手机不带进卧室）
1.什么人或事，对你是非常重要的？
对我最重要的是：自己-孩子-父母-男友-闺蜜-朋友。
对我重要的命题：健康-个人成长-情感-家庭-事业-财务-朋友-娱乐。
对我最重要的品质是：健康/谦逊/正直/卓越/忠诚/恒心。
2.如何定义你成功的一生？即怎样的生活让你觉得是成功的？
第一阶段：事业小有所成，过上小资的生活，孩子贴心懂事，老公爱护有加，父母身体健康，亲人朋友开心快乐。
第二阶段：能帮助到或者感染到更多的人，用知识行动去改变命运。
3.你想对别人有什么样的影响？对孩子，对老公，对父母，同事，朋友等
做孩子心中：温柔而坚定的妈妈；做老公心中：理解他，爱他的老婆；做父母心中：孝顺懂事的女儿；做下属心中：榜样作用的老板；做朋友心中：能给予她们指引的好姐妹；做客户心中：值得信任的合作伙伴。
4.你希望你的墓志铭如何描述你的一生？
积极/努力/有执行力/能给人带去希望和爱的人。
