年尾了，各位打工人的体检报告还好吗？
你的颈椎、视力、各个关节、胃还好吗？
是不是都开始亮起了红灯？
都说打工人的崩溃，都是从不敢打开体检报告开始。
在大城市打拼的年轻人，虽然没攒下多少存款，也没打下一室一厅的江山，但是已经隐隐约约感觉到了医院的召唤。
于打工人而言，家里突然打来的电话、枕边、地上残留的一大团头发和不敢打开的体检报告，堪称职场夺命三连暴击。
打开体检报告那刻，就像做大摆锤一样——一边庆幸自己今年与重疾擦肩而过，一边担忧体检指标亮红灯。
CBNData《报告》显示，94%的打工人面临着健康困扰，平均每人存在5.4种健康问题。
现代社会最常见的工作模式就是长时间坐在电脑前，眼睛则是打工人的高频受损器官。
随之而来的视疲劳、眼睛干涩及视力模糊，严重还会引发头痛呕吐，更别提上班之后日益下降的视力。
人类用数百万年学会直立行走，却只用了几十年养成驼背弯腰的坏习惯。不良坐姿引起的肌肉、软组织疲劳，让原本脆弱的颈椎更是雪上加霜。
而疲劳和疼痛都只是第一步，若进一步出现骨质增生、韧带肥厚还会提高椎间盘突出的可能性，或者引起其他部位神经麻木。
不仅是颈椎，脊椎有问题的打工人也不在少数。
多少人坐下就习惯性翘起二郎腿？
虽然知道跷二郎腿极易造成腰椎和胸椎压力分布不均从而引起脊柱变形，但就是忍不住。
就像知道熬夜、久坐对身体的伤害很大，但还是戒不掉。
久坐不仅不会带来很多益处，还会带来不少伤害。
肌肉僵化、脊椎变形，都是久坐和不良坐姿带来的次生伤害，且都无法避免。就算没有那么严重，但臀大肌暗沉的部分也在提醒你坐的时间太长，何况对胃的伤害还不小。
每排工位都会有几个胃不好的打工人，一来是坐得久影响肠胃蠕动，二来是现代人不良的生活习惯。
不管是因为工作忙碌，还是没时间做饭，都是饮食不规律、吃重油重盐的外卖的重要原因，还有工作压力大难免嘴馋啤酒炸鸡烧烤小肉串、加班久下班晚饿了就呼朋唤友来一顿宵夜……
是我们不懂那些不良习惯会给身体带来伤害吗？显然不是。
但怎么在有限的条件下更好地关注自己的健康？
小编给大家整理了几个小技巧，毕竟健康的身体才是一切美好生活的保证~
1、避免久坐
若有能力就购入可调节高度的升降桌，若经济能力有限则可选择每工作一小时就起身走动走动，不管是打水还是上厕所。
2、利用碎片时间动起来动图来自SOOGIF
中午能出去吃饭就出去吃饭，尽量选择走楼梯而不是坐电梯。给自己创造机会多走动走动。
3、多喝热水
多喝热水不仅能让你的皮肤变好，还能有效缓解焦虑，尤其是工作上头的时候。
看到这里有的小可爱就要发问了，我知道以上的建议对身体有好处，但是年尾了工作就是特别饱和怎么办？
贴心如我当然是给大家准备好了解决的方案呀~
强烈建议入手一个younful摇跑球，体积小巧便携，操作简单~
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我知道你很忙。
但我也知道，你需要照顾好身体。
不过你不需要每天都抽时间去健身房，也不需要每天都吃昂贵的有机餐。
只需要每天抽出一点时间来照顾一下自己，不管是生理还是心理，无论这个行动有多渺小。
