本期主题:扫除道加践行
1.历时100多天的9.0扫除道践行结束了,但又意外着又一段新的践行开启!这一期的践行不仅仅是身体还有心灵!更重要的是内观自己,觉察自己践行扫除道时的情绪!
2.从刚开始的对抗,内心的扫除也是此起彼伏,一度激起过很多反感,不快,对抗,甚至气愤的情绪!还好自己有了觉察力,正知正觉中,看到了自己情绪是来自眼前还是内在(潜意识)!越是践行扫除道,越是勾起自己童年时干的家务活!不情愿干活,但是作为老大,必须干活!迫于无奈,迫于压力,迫于父母的压迫等等!情绪挤压下来!每当现在做自己不愿意做的事情,比如打扫卫生,就会勾起潜意识里的情绪!看完张德芬老师的《遇见未知的自己》终于找到答案!想要治愈自己,必须回到那种场景中去感受,让感受流过,不要压抑,允许情绪升起,只需要看见它!情绪会来,也会走,经由情绪流经身体而不要卡主!不要抗拒,凡是抗拒的情绪,都会持续!
3.这一期的践行虽然干活的不是非常多,但是这种体验感受,却治愈了自己内在情绪!这几天带着觉知去打扫卫生,已经没有三个月前的那种情绪!已经很好的接纳了当下眼前的事实!看到了就抓紧干,不要被眼前的事阻挡了自己的心情!不要让无型影响有型,更不要让有型勾起无型!我的情绪我做主!有情绪安抚好它,让它有来有回!
本期好习惯践行:
1.【早睡早起】早睡始终没有做到,接纳没有做到早睡,反思是什么原因!允许自己这样拼命!我还年轻我要为自己的梦想拼搏一下!早起相比7.00又提前了半个小时6.30,嘉许自己又早起了半小时!
2.【运动】阳之前一直瑜伽冥想!阳之后几乎运动的非常少!运动只剩下站桩或者打扫卫生动一动!确实非常少!也深刻意识到运动少了,肉肉找上门来了!
3.【阅读】本期阅读量大大提升,因为自己举办了《时光云读书会》每天早起共读,读了《幸福,从接纳开始》《我的情绪我做主》《扫除道》《重新生长》《心理营养》《早起的奇迹》《高效能的七个习惯》《向前一步》《遇见未知的自己》《当我遇见一个人》《冥想》《幸运的人一生被童年治愈》等十多本书籍,相比之前读完了几年的书!也是为自己时间管理能力和践行能力提升而嘉许自己的进步和成长!
4.【扫除道加输出践行】这期又七八次没有及时打卡!反思自己没有做到要事为先!自从参加了妈妈不烦共建线,时间就特别紧张,每天践行打卡都是卡点!还好一次次的卡点也让自己多了一份敬畏时间的心!珍惜时间,珍惜伙伴们一起陪伴践行的机会!感恩遇见的好人好事!
5.【总结】我觉得这期践行,可以用一句话来总结:
“事者,生于虑,成于务,失于傲!”