1.多喝白开水或者纯净水，少喝碳酸饮料和酒
很多人可能对第一点就开始没有耐心了，但是科学研究证明多喝热水是有利于身体健康的。所以下次有人和你说多喝热水，千万别生气了！
过度的摄入饮料或者酒精，会增加肾的负担。长此以往，还会形成成瘾性的依赖。很多人在年轻的时候喜欢喝饮料，晚上泡吧喝酒，不见得自己身体出了什么问题。不过，没准年纪到了时候就会还这健康的债了。
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2.作息规律：晚上11点+早上7点
这是目前全球最健康的睡眠早起时间。
晚上十一点到凌晨三点是身体进入深度睡眠的最好时间。
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3.坚持每天运动
坚持运动不仅可以保持健康而且还可以减肥。何乐而不为。
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4.每周看一部豆瓣高分电影并写影评
电影会带给你一些，你想象不到的东西。
《肖生克的救赎》里面说的：“希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。”
5.坚持每个月看4本书
莎士比亚说：生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
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6.坚持每天写作
写作可以练就一个人的独处习惯，也可以作为一种宣泄。
7.保持学习
永远别忘了提升自己
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8.保持自信
心里暗示的力量是超乎你所想像的。
9.学习规划
有些时候我们需要规划，我们需要按照规划来生活。这样的规划可以是财务的、感情的、生活的…
10.学习复盘
复盘不是流水账，更多需要带着反思去正视自己的每一件事。
