（一）计数者思维
吃饭时，我细嚼慢咽。
起因是与朋友吃面，她点小份的，我点大份的，我吃完喝汤，她还有1/3粉留在碗中。她说：“吃得快，肚子还没觉得撑胀。慢慢嚼，让肚子逐渐有饱腹感，对肠胃好。”我当时有所感。这次生病康复以后，便觉得要注重健康，对自己好一点。吃得过快不大适宜。
之前也有过“细嚼慢咽”的努力。用的是“吃一口饭，心里默念12345678、22345678”或者数十下再吞咽。此刻想来，当时并非在意食物是否嚼碎，而只是为了完成任务。如此，也未必能达成对肠胃好的心愿。岂不是陷入“计数者思维”了吗？细微感受咀嚼给肚腹带来的舒适感，让自己有动力去做，才是长远可持续的做法。
而以数字作为衡量依据，比如要求自己，今天读多少页书、练多少个字、写作是否达到字数，而是否吸收新知、书写有长进、写作见起色更核心的却没有考虑到，反倒是舍本逐末，达不到初始的愿望了。
下次，还是要转换下事物的衡量标准。
（二）不如缓缓
一大早坐高铁，12点半到家。煮了竹笋通心菜鸡翅面，吃完再看会儿《此生未完成》，就躺凉席睡过去了。醒来已是两个小时后。再去洗澡、洗头、吹头，再看会儿书，6点半了。
“还想着下午练练字或画个画呢，没想到就这么过去了。”昨晚12点20分睡、早上6点多起，期间多次翻身，睡得并不好。坐车疲累，笨重行李拖拽好几百米才回，估计下午这场睡眠就是一场弥补吧！
没事，放假有的是时间，并非要拘它做什么。生病后便没有那么执着了。连带着坐地铁，也不赶了，按正常速度走，这趟赶不上就等下趟呗。匆匆忙忙到点，状态也不大好，不利于做事。而且，既然我想早到，那就提前呗，如今会比之前提早15-20分钟出门，步履平缓，轻松从容，心神易集中，做事效率反倒提高了。
（三）同样语义，改换说话方式
母亲下班回家，跟我津津乐道冰箱里的东西，鱼呀鸡呀，青菜，绿豆雪条，还有一个苹果。她说：“你没看到苹果吗？怎么不吃？”
苹果一般是“遭放置”的水果，没有需求鲜少触及，更何况我喜欢酸涩一点的李和冰甜可口的梨。母亲的话说得我不吃苹果有错似的，根本不了解我的喜好。于是我顶了句：“我是会稀罕你苹果的吗?不吃，自己留着吃吧。”
母亲到没有什么反应，继续介绍玉米。我却觉得自己的话有点问题，完全可以换一种柔和理性的表达，比如说“我不喜欢吃苹果，不想吃”。
以后处事也尽可能理性叙事，不带负面的情绪才行。
