冷暴力，一种不被广泛关注甚至连受虐者都身受其害而不自知的暴力行为，其实在生活中普遍存在，其危害程度也绝非危害耸听！
书中讲到冷暴力就是一种精神虐待，它不同于身体暴力现象那么明显，受虐者非但不会明白自己身处险境，反而会一味检讨自己做错了什么，内心迷茫和痛苦，有苦说不出。而旁观者根本看不出到底发生了什么，到底谁是谁非也无从判断。
精神虐待存在于职场、政界、家庭、学校，似乎只要有长期关系的存在就可能产生虐待行为，而且人际关系越亲密越具备隐蔽性。虐待关系也要通过一系列的严密操控才能形成，而施虐者具备精神虐待的天份。他们利用各种手段来达到控制和羞辱受虐者的目的。如:拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑甚至利用矛盾、否定受虐者的人格等等。只要能够让对方精神错乱，简直是无所不用其极！
最可怕的是受虐者始终以为是自己做的不好而给对方造成了困扰，长期一味的反省自己，试图解释沟通，从而修正和施虐者的关系。事实上，受虐，有时候正是因为他们自身太优秀太善良，而施虐者根本就是空心人，他们需要不断的打压别人来满足自己精神上的缺失。
有个朋友对我讲，他与他办公室的一个同事是与老板接触最多的人，他们俩按周循环，会轮流被老板骂。比如一件事情，认认真真的做好了，老板会说一丁点儿事做这么久，不知道有没有偷懒。很快把事情处理完，老板又会说，这么快就搞完了，到底有没有用心做事，简直一点责任心都没有！却从不关心事情本身完成的质量。他们小心的处理各种事希望能够博老板一句肯定。直到有一天，车间主任被老板骂。当时车间主任极力为自己辨解，可老板却驴嘴不对马口的喝斥起来。大家都以为老板理解错了。后来我朋友等车间主任走了，便帮忙解释。没想到老板恶狠狠的说：“我知道！”那一刻，他才明白，原来自己之前一直都在被不公平对待！原来老板一天不骂人就全身不爽，无关他人对错！
由于精神虐待有很强的隐蔽性，并不是每个受虐的人都有我朋友这么幸运，有机会抽离出来，以旁观者的身份认识自己的处境，所以受虐者改变环境的最好方式就是与施虐者彻底隔离。
我个人认为一个人内心强大是战胜冷暴力的最好武器。我们认真的做好自己，无需取悦他人。一旦发现被无辜打击，除了自省，也要他省。不要被压迫得失去独立思考能力，要随时深呼吸，头脑冷静，处变不惊。怀疑被冷了，及时收集证据，必要时诉诸法庭，该出手时就出手！
