初级瑜伽视频教程：叭喇狗式

不适宜人群：眩晕患者，高血压患者。

生理功效：促进头部血液循环，滋养脊柱神经，强健大腿内侧肌肉，调和腹部器官，灵活关节，减轻背痛。

注意事项：脚掌踩实地面，脊柱伸展，颈部放松，双肩打开。

叭喇狗式有四种变体做法，变化的姿势都是在手臂和肩部位置。

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