夏季蕃美,使志无怒,华英成秀

《黄帝内经》曰:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”    


【雁穹悟道】      夫病者,春病发于冬,夏病发于春,秋病发于夏,冬病发于秋。夏三月,阳气外发,伏阴于内。故食宜温热,勿贪凉图快,忌食寒凉。夏季主火,故使志无怒,|免以热助热;勿过悲过喜,以伤及五脏。夏应脏为心,心主火也,故夏季养心为要。何以养心?宜多食赤食及苦味,然脾胃虚弱者宜少食苦味。膳食之养,盖以低脂、低盐、低糖为宜,熬制粥食,可加葛根、苦瓜、薄荷、红豆、银耳、红枣为宜。                                  夏为秋奉,夏养则秋安,如或逆之,及至秋三月则为痎疟矣。


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