复盘（2023年第39周，2023.09.25-2023.10.01）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【私教暂停；先用完游泳次卡，跳绳】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。【知识梳理未完成】
（3）情感-每日任务之温和坚定、妹妹英语阅读、运动之跳绳游泳；每周任务之父母电话、两人散步/吃饭、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）回乡。
（2）宝宝宴。
（3）骏宝卤肉饭。
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
09.25周一，上午游泳，下午去CMB，晚上送柚子妹英语课。
09.26周二，上午做卤肉饭，中午骏哥来吃；下午整理照片；放学后舞蹈课+书法课。
09.27周三，上午补觉，下午游泳，收拾行李；苹果哥放学踢球，芊姐放学一起玩到晚上姐姐和姥姥来接。
09.28周四，上午游泳，下午看书，放学启程回乡。
09.29周五，中午在家吃大餐，YY妹妹的爷爷奶奶和LH表叔一起；饭后找嘟嘟游泳，一起走探险道，晚上吃川菜。
09.30周六，上午和嘟嘟云云在室内游乐场玩；中午晚上宝宝宴，下午去看望姑婆；晚上和云云在小区滑梯玩到九点多。
10.01周日，上午在家里写作业，下午去公园骑车。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-游泳
游泳次卡到期了，抓紧时间天天都去。
2.快乐伴侣-相会
周四晚上，各自六点钟出发，七点不到相会在机场。
3.快乐母子-骑车
苹果哥喜欢在公园骑自行车，主动要求去骑车。
4.快乐母女-小伙伴
芊姐周三放学后就和柚子妹一起玩，柚子妹好高兴。
5.快乐大家庭-小妹妹
两兄妹特别喜欢姑姑家的小妹妹，可以陪着妹妹玩好久。
6.快乐朋友-聊天
周五和DW一起湖边散步，周六和QQ坐在小区长椅上聊天。
7.趣事-送礼
小妹妹最近爱吐奶，我抱着她的时候她就送了我点礼物，我只好去换衣服了。
8.帮助
（1）阿凤帮忙照看苹果哥。
（2）DW请喝咖啡，LQ请玩探险路线。
（3）姑姑提供食宿。
（4）QQ送的梨子好甜。
（1）接芊姐，一起晚饭。
（2）招待骏哥卤肉饭。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、半夜、起床看手机。
10.金钱
（1）房贷。
（2）理财到期。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作
（2）自由泳
（3）拉伸
2.伴侣-爱的语言。【生日；纪念日】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：理顺新学期日程表【1自由-2书法-3足球-4网球-5足球+数学-6英语+足球-7科学+篮球+足球】；数学能力。
（2）柚子妹：适应小学生生活【1K2-2舞蹈+书法-3游泳-4网球-5自由-6舞蹈+K2-7游泳】；作息表，午睡；拼音、写字。
4.大家庭：爱的行动
（1）国庆计划。【回乡；S4、足球-10.6】
（2）中秋活动。
5.朋友：
（1）小伙伴：新学期新生活。
（2）大朋友：互相陪伴。【小孩生日；源源生日；阿莎生日】
