《精要主义—如何应对拥挤不堪的工作与生活》书评|2018年1月24日
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时代在发展，社会在进步，我们身处在声势浩大的浪潮中，不得不前进。一旦停下脚步，不主动迎接新思路、新事物，就注定要和时代脱轨。如何前行和奔跑，我们对现状倍感焦虑，对未知而恐惧，繁杂的大事小事充斥着我们有限的时间，工作和生活随之变的拥堵不堪，无法脱身去享受“采菊东篱下，悠然见南山”的旷达，真的无法改变么？

不，有一种方法可以做更少，但更好。格雷戈•麦吉沃恩的著作《精要主义—如何应对拥挤不堪的工作与生活》为我们提供了答案。格雷戈•麦吉沃恩通过深度剖析生活和工作拥堵的原因，提出“精要”的解决办法，并教导我们如何实践，达到从容不变处事不惊。

接下来，我们从三个方面对本书进行梳理：探索——什么是有意义的事、排除——如何摆脱无意义的事、执行——如何只做有意义的20%。

001探索——什么是有意义的事

首先，我们要学会思考，什么是有意义的事。作者认为“精要主义者首先会花时间思考事情的各个选项，而不是盲目的追逐每一个机会和想法，让自己焦头烂额”。可现实是大多数人并会思考，粗暴的将娱乐或睡眠等定义为无意义，轻视睡眠熬夜工作，为自己的拼命和干劲自鸣得意；轻视娱乐埋头苦干，不知狼人杀和直播为何物，一次次和风口擦肩而过。

明明我很努力，为什么还是很焦虑？这是大多数人常常都有的疑问，他们晚睡早起，摒弃一切社交，吃饭喝水都是争分夺秒，完全无暇顾及健身、娱乐，就连睡觉都是奢侈。为什么这么“充实”地工作或生活，只有身心疲惫。书中明确指出：“思想、身体和精神是前进的基础”。一个精要主义者会将读书、运动和睡眠划分为有意义的事，只有根基平稳才能建起万丈高楼。

一件有意义的事情就是自己一定要做的。书中给出一条准则：如果不是绝对的YES,那就是一个NO。在做每件事之前先思考，我一定要做么？非要我做么？非要现在做么？不做有什么后果？等等。通过对问题的思考，如果你的心里的答案是个yes，那还纠结什么，去做吧！

002排除——如何摆脱无意义的事

学会拒绝，学会放弃，就能排除无意义的事。

拒绝不是推开别人，但在力所能及的情况下帮助别人和一味的老好人是截然不同的。同事请假出去旅游，交托给你的报表；朋友趁你出差，委托你代购；邻居家三姑婆的小外孙等你补习。如果学不会拒绝，你要加班完成别人的工作，而他在度假；你在出差累了一天准备休息，想起朋友的代购赶紧起身出门；原本是难得清闲的假期却和熊孩子度过…一切都是不会拒绝别人造成的。但如果学会勇敢的拒绝别人，反而慢慢会赢得别人的尊重，正因为你不是什么忙都帮，证明你是一个有原则的人。

放弃的另一个名字叫做止损。书中说很多人不愿意放弃沉没成本，结果越错越离谱。“努力这么久，为什么不继续试试呢？”这种观点断了你想回头的念想，于是就有人高考三次、考研五次、考公无数次，不撞南墙不回头。此路不通，我们应该庆幸及时发现可以折返，而不是自欺欺人，一条道走到黑。不敢重来，是已经付出的人，不愿放弃的懦弱。

003执行——如何只做有意义的20%

当完成搜索有意义，排除无意义这两步时，接下来就是执行有意义。书中给出了执行的两种方式，一是养成习惯，二是先做最难。

养成习惯就是把计划培养成潜意识。何炅在《奇葩说》里提到关于提醒自己给家人打电话的方法，就是每一次看奇葩说之前先打电话回家。同样，养成爬楼梯锻炼身体的习惯、养成蹲马步吃零食的习惯、养成先穿衣服再关闹钟的习惯，这样给家里一个电话、运动、减肥和早起都不再是负担，都会变成轻易就可以执行的事情。

先做最难的事，用中国的老话说就是“先啃最硬的骨头”。如果最难的事情都完成了，剩下不就轻而易举了。回想小时候的寒假作业，长大后的毕业设计，如果因为难就放在最后再做，结果只有草草敷衍了事。如果想要运动又担心腾不出时间，那就将夜跑改成晨练，起床之后先运动一小时；如果领导交给你一个艰难的任务，那就先放下其他工作，首先安心完成这项任务。登上最难的那座山之后，剩下的小山还有什么可畏惧的呢？

搜索有意义，排除无意义，执行有意义。只需三步就可以应对拥挤不堪的工作与生活，精要主义者就是通过做更少，得更多的方式，把有限的精力花在有意义的事情上，学会思考就不会焦虑不会盲目，有选择性拒绝有目的性的放弃，将优先培养成习惯。做一个“精要主义者”，放下繁琐，收获成功。

——《精要主义：如何应对拥挤不堪的工作与生活》

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