一、关注当下
只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又无大悲,人间极乐。
二、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活,也不要去揣测别人的想法,更不要陷在过去忧虑未来,任何引起你内耗的人和事,多想一下都没必要。把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心,在世俗目光里信步前行。因为顶级的能力是屏蔽力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。
三、少说话,尽量克制表达欲
把嘴巴理解为一个关隘,身体的能量循环走
到嘴巴这里,一开口能量便会消耗。尽可能地让自己言少后,身体的能量可以更好的循环。中医上说寡言养气,寡视养神,寡欲养心,少说话可养气,少用眼、少看东西可养神。
四、有一个稳定的好心态,保持规律的运动,少吃东西,多睡觉。
现在很多人各种食物胡吃海塞,这样会加重
气血和身体器官的负担。心理学家研究说,贪吃,多半是因为缺
爱,通过无节制的进食,以填补内心的漏洞,特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。所以,减肥不仅要减体重,还要增加内心的那份爱与力量,有了对自己的自信、笃定、
坚韧与自律,就不会用过量的食物,去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了。
多睡觉
早睡早起,晚上保证6小时以上睡眠时间,适当午休,少思寡欲,心气平顺,不带气入睡。
五、保持这三种心态:
1.没人在意我
2.我可以不用那么完美
3.一切问题都有解决办法
人生只是一场体验,不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分,原谅自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许事与愿违,接纳无常,带着缺憾拼命绽放,这是与自己达成和解的唯一办法。
六、永远不抱怨。
把“这件事为什么发生在我身上"的怨念,转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界,你会发现:一切都是最好的安排。
七、情绪稳定
世界卫生组织发现,90%以上的疾病都和负面情绪有关,中医常讲,怒伤肝、思伤
脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好,再好的护肤品都无法挽救你的皮肤,再贵的营养品也无法拯救你的健康,情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
八、学会释怀。
生而为人烦恼事多,遇到事情要懂得释怀,凡事如果你能看得开,你自然活得就好,毕竟养生重在养心,保持稳定情绪可以避免大部分疾病,学会均衡营养可以强健身体,学会释怀,就会让烦恼和忧伤一并溜走。
家人们,早安吉祥[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳]