焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳7月21日 第107次约练分享（56次来访者，5次咨询师，46次观察员）
角色:观察员
昨天的一场咨询作为观察员的我不知道如何写分享，各方面的原因吧，今天试着走出泥潭开如尝试看一下自已的内心。咨回应说只是随着来访者自已的深入有了这些问句，在来访者的世界里建构解决之道，做到如此一定要有一颗同理心吧。放下，少说多听，所谓的放下自已没有做到，折射出了我自已内心的一个裂缝。这场咨询有着一种隐隐约约的暗流嫉妒和攀比之心在里面。嫉妒来的资源，可是资源是什么，也是每一个人独一无二的，每个人都在经历着感受着，不管你经历了什么不管你感受到了什么在唯有在你用心的栽培下才有可能会成为你的咨源。有着拥有的好好的咨源不利用却躺着漾慕别人的，何等不智慧之想之举？
白皮书自然同理的态度第一句话提到咨询师需具备的特质之一是“正确同理性的了解”，正确是方向，同理是内容，了解是目的。
同理性（empathy）是一个心理学名词，中文名共情能力，是一种能够感受被分析者感受的能力，也是一种心理分析的技术和产生心理分析治愈效果的重要条件。
共情能力高的人表现：
1. 重视别人的需求
2. 是出色的倾听者
3. 别人喜欢向你寻求建议
4. 疲于应付社会关系
5. 是天生的领导者
6. 喜欢动物
7. 生活中或是视上的恐怖事件使他们不知所措
8. 能够识别出别人是不是说谎
9. 竭尽全力帮助痛苦的人
周二有老师在探讨为什么我进入不了角色，或是我太容易进入角色后出不来，进入的快出来的也快后面的结果就是收放自如！。知道当下你应该做什么，知道什么是你的世界，什么是他人的世界。
问了一下度娘何谓同理心。同情心和同理心是两种不同的概念，都需要从小培养，同理心比同情心程度更空，因而更难达到，在人际关系中发挥的作用也更大。同情心，是能够感同身受，设身处地为他人着想，实际感受到他人的痛苦，通常情况下是与道德感挂钩的，是一种移情能力。而同理心是牵涉两个人的互动过程，必须认真倾听，而且了解接纳对方的感受，这是一种认同他人体验的态度，同理心是一种关心与爱的艺术，是高情商的表现。同理心是一种内在气质，是一种稳定的，不容易改变的心理状态。他们注定是天生的聆听者，他们在聆听的过程中，能够深入了解对方的痛苦，感受对方的欢乐，感同身受，因为这种客观而切肤的深度感和感受，让他们不随便开口判断和批评别人，“不评判”是他们的原则，是以当事人的思考方式和好恶程度来表达的，尊重是他们处事的核心英国心理学家提出了两点建议可能帮助我们学习发展的同理心：不嫉妒，不攀比。
今天饶有兴致的再次做了一次品格优势测试，相隔一个月零一个星期，很欣慰的是前6项的核心品格优势超越占了3项（突破一项欣赏美和卓越），节制，人道，勇气（突破一项）。其中有一项慈悲更偏向于标准分了，也许自已的同情心开始往同理心上面升华了吧，但愿如此。
今天下午老师说把自已放在焦点这个团队里浸泡，像咸菜一样，360度无死角的浸泡，偶尔翻个面，听说读写，时间久了，自已身上也就有酸菜味了，到最后让别人闻着就能感受到自已散发的那种酸楚酸楚的味道。
慢下来，倾听自已的心声同时倾听他人的心声，持续的学习找到极简之心。
