这是书语人间为你解读的第27本书《爱的博弈》。

今年8月，刘强东因涉嫌性侵一位21岁的中国女留学生被捕，引起了轩然大波。

在经过一个彻底的，长达三个半月得调查之后，美国检查官以证据不足为由，宣布刘强东无罪，标志着这宗性侵案件的终结。

随后，刘强东发微博向妻子章泽天道歉，称自己的行为对家庭和妻子造成了巨大的伤害，为此感到十分的自责和后悔，今后将竭尽全力去弥补此事对家庭的创伤，重新担当起丈夫的责任。

面对丈夫出轨，章泽天被舆论推上了风口浪尖，受到了键盘侠们的最大讽刺，说的最多的就是「奶茶妹妹变抹茶妹妹」，「如果章泽天和刘强东离婚，我就再也不相信金钱了」。

一起划船、牵手逛街、新年第一吻……爱人昔日的誓言犹如在耳，却禁不住诱惑出轨女大学生。章泽天的心酸有谁能懂？

为什么有的爱情持久，有的爱情早逝？我们该如何建立信任、避免不忠与背叛？

在《爱的博弈》一书里，美国婚姻教皇约翰·戈特曼研究了700对伴侣，用大量翔实的案例，教我们把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷淡的蛛丝马迹，修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。

让我们一起翻开《爱的博弈》，用科学的方法， 捍卫我们的感情，为爱情持久保鲜吧！

1 警惕！你是如何一步步地推开爱人的？

在爱情中，我们常常看到权力斗争，小到晚饭吃什么、谁做家务、周末去哪里玩，大到金钱由谁管理、子女教育、春节去谁家过年。

权力斗争中的双方不仅需要如何实现自己的利益最大化，还要考虑如何让双方的利益最大化，至少是使得双方的损失最小化。

想象珍妮和迈克正在商量周末的约会，珍妮想要去听音乐会，而迈克想要去看话剧。如果两人分头行动，长久以往自然是不利于两人感情的发展。如果两人想要一起行动，就需要考虑是谁迁就谁。

如果一直都是一个人在单方面付出，两人的感情终将失衡。因此，珍妮可以尝试和迈克达成一场协议，「如果这周我陪你去看话剧，那么下周我希望你陪我去听音乐会。」这样，两人就能在一起愉快地玩耍了。

当双方愿意为了对方的利益去改变自己的行为时，信任就产生了。你们的关系中信任越多，对彼此的关爱就越多，你也会得到爱人的支持。在信任的关系中，你会为伴侣的成功而高兴，会为他的忧伤而烦恼。

婚姻关系中一个巨大的挑战是：

当面对权力矛盾冲突时，我们能否给予对方正面积极的回应，能否从细微处发现对方的妥协，然后达成一致？

书中，作者提到了情绪盒子理论：美好的盒子里是积极的体验，而糟糕的盒子里全是消极的体验。

快乐的伴侣在遇到矛盾冲突时，能够在很短时间内识别对方的情绪，用平和、有爱的方式回应对方，用笑话、赞扬、握手和提问来修复关系。

不快乐的伴侣会在矛盾冲突时刀剑相向，用消极的情绪去折磨对方。他们无法识别对方的情绪变化，甚至会在对方表达出需要时转身离去，任由伤害和愤怒发展，蚕食对彼此的信任。

一而再再而三，两人之间的爱和耐心消耗殆尽，感觉身体被掏空，最终在疲惫中分道扬镳。

2 为什么有的人会出轨，而有的人会对伴侣忠贞不二？

「冰冻三尺，非一日之寒。」

在谴责出轨的同时，在大骂渣男渣女的同时，我们要反思，是什么让爱人宁愿被千夫所指，也要背叛感情？

回顾情路，每对爱人都有过如胶似漆的时候，那时的ta愿意为你做任何事？ta会驱车几小时来为你送一份热腾腾的爱心早餐，ta会在冬夜把你紧紧抱入怀中，ta会在你搞不定工作的时候为你出谋划策……

直到有一天，你却把ta的辛苦付出当成了理所当然，你不再夸ta，而是对ta生活中的细节吹毛求疵。你不再倾听他的情绪，不再理解ta的感受。那个曾经完美的人，走下了神坛。

这时，另一个人出现了，ta有着你喜欢的全部优点。和你的爱人相比，ta是一个完美的存在。于是，你开始犹豫了，开始在脑海中设想和这个新人在一起，你是否会更幸福？

缺乏真心的交流，加上消极对比，两人不再信任彼此，矛盾一触即发。

如果说过去你的伴侣是你的宝贝，现在你们的关系一文不值，你们随时都有可能抛弃对方，和新欢谈论亲密话题，从互诉衷肠，凝视双眸，不经意的碰触，再到刻意的接触，吻别，长吻，幻想和对方在一起，等等。

在不知不觉中，出轨者以一种缓慢到无法察觉的速度滑向这条不归路，需要的只是一个借口，而所谓的酒后乱性，也是不过是以酒助兴，撕破婚外情这层窗户纸罢了。

那么，什么是真心的交流？

回想你们刚认识的时候，当对方抛出一个情绪的时候，你总是能接住，然后给予对方及时的、正面的回馈，而当你不开心的时候，对方也总能觉察到你的不快乐，然后尽自己所能去安抚你。

在情绪的一来一回中，你们建立了信任，收获了快乐和幸福，想要和对方相伴余生。

真心的交流就是让你的爱人知道你站在ta这一边，你能接受和理解ta的情绪，并认为这些情绪是正当的。尤其是，当你们发生冲突时，不是你没有和ta对立，而是和ta一起联手解决问题。

无论你多么渴望和伴侣从此幸福快乐地生活在一起，在生活中你总会碰到一些让你们怒火中烧的小事。

若是你能留心ta的微妙暗示，并对ta报以关爱和理解，ta也会回应你的请求，为你遮风避雨。

在积极互动中，你们的感情会越来越好。当ta的情感需求能在你这里得到满足时，诱惑也就无法趁虚而入了。

3 如果我们错过了爱人的请求，我们可以做什么来缓和气氛呢？

很多时候，你可能会在爱人需要你的时候，没能做出正确的反应，回应ta的请求，但是如果你能认识到问题所在，及时对关系进行修复，就能避免发生会让你后悔的事情。

想要修复关系，你不需要巧舌如簧或深思熟虑，只需要意识到，如果你不能陈述对方的观点且让对方满意，就不要妄想说服对方，就解决问题达成共识。

换句话说，除非你能理解对方的感受，并让对方理解你的感受，你们就很难通过协商达成共识。

因此，你需要和伴侣轮流诉说和倾听，确保你们能完全理解对方的立场，回应对方的感受。

书中，作者提出了修复关系的六个法则，分别是了解、宽容、变批评为愿望或积极的请求、理解、无防御倾听和共情。

当你在诉说时，首先，你要以「我」为重心，表达你的感觉和经历，而不是指责ta。接着，你要了解并尊重ta的观点，尽管你可能并不同意。因为，在冲突中，你们有两种截然不同的认知，但它们都同等重要。最后，你要把消极情绪背后的期望明确地表达出来，而不是用指责的方式把ta越推越远。

当轮到你倾听时，你要理解包容ta的情绪，尽力去弄清，究竟是什么引发了争执，伤害了感情，而不是一味地为自己辩驳。比如，如果你的爱人说：「你都不关心我！你总是不在家！你太自私了！」，你要回应「我知道，你希望我不要扑在工作上。」

事实上，当你表达赞同和理解时，你们的矛盾已经能得到很好的缓和了。以上是全书的精华。

没有一段长期关系是绝对完美的，没有一个人是绝对完美的，就如同生活中有阳光也有风雨。

如果我们和朋友相处，是在和ta的优点相处，那么，当我们选择和爱人共度余生时，是选择了和ta的缺点相爱。

赵丽颖大婚、刘诗诗怀孕、杨幂离婚、刘强东出轨……2018年，我们见证了一段段感情修成正果，也见证了一段段感情在聚少离多，在出轨陪伴中分崩离析。

当我们爱一个人的优点的同时，若能够忍受ta无法改变的缺点，我们就拥有了可以延续的爱情。

一段长期而有承诺的感情中少不了摩擦。对于我们自己造成的错误和令人后悔莫及的事情，我们只能接受，但是满怀爱意的婚姻或恋情会给予我们最美好的礼物，让我们的人生值得期许。

学会珍惜爱人，也让ta珍惜你，这是对生命最大的恩典。

要记住，为对方着想才能共建信任，怀有感恩之心，珍视并尊重你们共同营造的一切，才能巩固忠诚，让你对余生的每一天都充满期待。

愿你和爱人幸福美满地度过一生。

注：图片来自网络