10月29日结束2.0的践行，30日，我们自发启动了3.0版本的践行，并自发在周六早上六点，一起相约小组会议。每个人就自己3.0目标是什么，以及如何执行做了分享。

目标，犹如茫茫大海中的灯塔，指引着我们努力往前，到达彼岸。而没有目标的人生，就犹如，当一天和尚撞一天钟，你终究不知道自己要去往哪里，更糟糕的是，会让自己掉进永无止境的、一地鸡毛的日常琐碎当中，失去了全局观，成为一个斤斤计较的人。

目标，之于我们的人生如此重要，所以3.0的第一次小组会议，就让大家先立下目标。

此外，非常感谢我们小组优秀的牙科医生——红娟给我们带来的关于牙齿健康方面的分享，我一直都认为，这个世界有两种职业是高尚且源源不断造福人类的，一个是医生，一个是老师。

医生为我们的身体保驾护航，而老师，为我们的整个身心灵提供了源源不断的营养。

难能可贵的是，红娟是一个非常有大爱和悲悯情怀的牙科医生。她说，牙科医生不仅仅只是治牙，因为很多人的牙齿问题，不仅局限于牙齿本身，更深层次的问题，或者说问题的根是在他们的内心，所以，要帮患者把心里的问题解决好了，牙齿的问题才好解决。而她也正是在这样的原则下践行着。（后附上专业护齿注意事项）

3.0的路上，我们一起前行。

我践行，我喜悦，我富足。

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。保持反思，努力精进。

本周小结：

一、好习惯

1、早起：7天早起。

2、早睡：7天早睡。

3、健身：练习马甲线七天，跑步2天。

二、学习

1、听书：理财类课程。蒙曼讲唐诗，蒋勋说文学。

谢谢蒋老师让我知道，文学有这么大的魅力，可以拯救整个民族于危难之中，去唤醒那么多民众的内心，去警醒世人，让我对自己热爱的文字有了更多理解，甚至有一种使命感。

此外，他讲解的红楼梦，也让我耳目一新。他说，大意是我们来到这个世界上遇到的每一个人，都是有因缘的，而且很多时候是来还的。他会时常问自己，这一辈子，我还了多少，还完了吗？

同问自己，于是在碰到一些事情的时候，内心变得豁达了很多。

2、写作：2篇。这周开始要多写！

3、主持小组会议。

4、霸占舞台：在五点钟俱乐部做关于理财的分享。

三、行动营

1、第五期【一起拥有马甲线】今天结束，一个人不一定走的更快，但一群人一定可以走得更远。第六期即将启程。

2、本周启动早起俱乐部。有一些朋友反馈，希望能够我带领她们一起早起，养成很好的习惯，所以本周启动早起俱乐部，想参与的小伙伴，可加我微信（微信号:hhgb718），私聊。

四、链接

1、在五点钟俱乐部做分享，有30多个小伙伴加公众号，大家对于理财知识的迫切，让我觉得自己应该在这方面要多学习，多给大家做分享或者启蒙。

2、3.0小组新增了两位成员，特别巧的是，她们和小组里两个组员在1.0的时候是一个小组的，四个人不约而同来找我，的确是，不是一家人不进一家门。

3、工作上收获也特别多，部门同事的碰撞，与基金公司见面聊，都会打开很多的思路。

五、亲子

1、带宝贝看演出，去画画，一起做MISSION，一起练习朗诵。她现在能背不少的绕口令了。

2、试听的那个画画课，感觉不错，宝贝在里面的表现也让我刮目相看，她的思路很活跃，想象力也不错，老师问作品像什么的时候她能说出很多来，想象力比较能打得开。

六、反思

1、时间记录做的不错，可以继续加强。账目记录也要加强。

2、番茄中充分的利用起来。

3、规划，一定要做起来。

步骤：微习惯，提前把第二天要做的事情准备好。慢慢把规划做起来。

下周计划:

一、好习惯

1、早起：保持早睡早起。

2、健身：跑步不少于3天（看天气）。KEEP，马甲线打卡计划继续。

二、亲子

1、晚上和宝贝玩得的清单流程化。

2、一起画画，讲故事，学英语，朗诵。

3、找些音乐，让她跳舞。她昨天说：“妈妈，我喜欢我们幼儿园的舞蹈课。”

三、工作

1、和已联系基金公司和银行推进之前联系的项目。

2、未建立联系的，继续联系。

四、学习

1、本周阅读主题：理财类，书至少一本+课程。

2、蒙曼老师唐诗课内容继续做练习+蒋勋老师的课。

3、企鹅号、公众号：文章写3-5篇。

4、土豆老师作业做起来。

五、链接

1、去带现金流游戏，想玩的小伙伴，可以一起来~

2、不管是工作还是学习，和更多的同频者一起交流和学习~

PS:

红娟分享的口腔知识：

一、成人

预防：早发现早治疗

1、定期检查定期洗牙：半年左右进行一次。洗牙过程也是很好的检查牙齿的机会，若发现有问题，应早发现早治疗原则（千万别等自己发现问题再看牙医）。

2、牙刷：牙刷要小毛、软头的，颈部要纤细（小头软毛，推荐GUM388或266牙刷，网上能买到，超市的牙刷普遍偏大，超市可选择狮王的）。

3、牙膏：牙膏相对牙刷来说没那么太重要，含氟牙膏即可（超市的普遍都可以，不需要花太多钱买支贵牙膏，把钱省给牙刷）; 另外牙膏要经常换，否则可能会导致口腔黏膜失调。

4、刷牙的方法：电动、手动牙刷都可以。刷毛与牙齿呈45度，这样牙刷就能进到牙龈沟，每次刷7-8下，换位置的时候水平颤动，不拉动。

5、牙线：一定要用牙线。每天睡觉前至少用一次牙线，这是对刷牙刷不到的部位的补充。

6.有牙周炎的人可以用间隙刷刷牙。牙周炎要值得重视，否则会导致牙齿在早脱落。

7、牙列不齐也要注意，因为牙列不齐会导致食物残渣的存留，带来牙周炎、龋齿。

8、有个333口诀。每天三餐后，在三分钟之内，刷三分钟牙。

二、孩子

1、刷牙：出生以后，喝奶的时候每天要用纱布早晚护理；出生后的第一颗新牙，要用指套开始洗牙；一岁半以后，选择适合各个孩子年龄段的儿童的牙刷刷牙。让孩子能够愉快地接受，并且爱上刷牙。

2、牙线：孩子也要用儿童专用的压线，预防龋齿。（狮王的牙刷牙线就挺好）

3、牙膏的选择：一岁左右，用专业的可以吞咽的牙膏。两岁以上就可以用含氟的牙膏。

4、牙齿的涂氟：三岁以上，每半年一次，减少龋齿。

5、窝沟封闭：孩子应该做至少三次，两岁半以后做一次，六岁左右刚开始换牙时做一次，12岁左右再做一次。

6、养成鼻呼吸的习惯。注意观察一下孩子在安静的时候，是否是闭上嘴巴，用鼻子呼吸，这一点很重要。如果用嘴呼吸，就会影响颌骨的发育，就要找正畸科找专门的医生进行治疗。